Каскад гормональных реакций: дерматолог объяснила, как стресс «убивает» нашу кожу

Не плачь — опухнут глаза, не хмурься — появятся морщины, и вообще, успокойся — или станешь некрасивой. К сожалению, именно так и меняется наша внешность в ответ на переживания. И далеко не в лучшую сторону. Одной из первых может пострадать кожа.

- Всем известно выражение «все болезни от нервов», и кожа не является исключением, — говорит врач-дерматовенеролог Поликлиники «НМИЦ ЛРЦ» Минздрава России Анжелика Блинкова. — Стресс запускает целый каскад гормональных реакций.

Наши переживания, тревожность приводят к серьезным последствиям:

• ухудшается кровообращение в коже из-за спазма сосудов; 

• активизируются ферменты, разрушающие коллаген и эластин; 

• снижается выработка половых гормонов — эстрогенов и тестостерона, которые отвечают за молодость кожи; 

• усиливается выработка кожного сала;

• повышается чувствительность кожи.

Такие изменения тут же отразятся на нашей внешности. К проблемам изнутри прибавятся недостатки снаружи. По мнению эксперта «Доктора Питера», основные внешние проявления реакции кожи на стресс:

• тусклый цвет лица; 

• сухость;

• морщины; 

• высыпания по типу красных пятен и прыщей; 

• выпадение волос и появление седины.

Стресс может внешне состарить за короткий период сразу на десяток лет. И отражение в зеркале отнюдь не прибавит позитива. Стресс может забрать не только красоту, но и вызвать воспаление, которое проявится зудом.

- Зуд кожи может быть одним из симптомов нервного напряжения, различной степени интенсивности, продолжительности и локализации, — говорит Анжелика Блинкова. — Негативные эмоции повышают выработку в организме нейромедиаторов — серотонина и дофамина, которые и провоцируют возникновение зуда или чувства жжения. 

Из-за того, что на фоне стресса снижается не только общий иммунитет, но и местный, зуд и расчесы становятся причиной развития серьезных воспалений на коже. К тому же есть опасность, что обострятся хронические заболевания кожи.

- Психологический фактор напрямую влияет на обострение атопического дерматита, экземы, псориаза, акне и розацеа, — предупреждает дерматовенеролог Блинкова.

Пока ситуация вокруг не изменится — а на это мы напрямую повлиять никак не можем — только принять и ждать, надо стараться минимизировать влияние переживаний.

Что делать

• Для умывания использовать только мягкие средства для чувствительной кожи;

• наносить средства, где есть успокаивающие ингредиенты для кожи, склонной к покраснению;

• следить за тем, чтобы увлажнение было полноценным.

- Даже простые мягкие прикосновения к коже, поглаживания и массаж обладают антистрессовым эффектом, — говорит Блинкова. — В современной косметологии сейчас много различных антистресс-процедур: спа-массаж, инъекционные и аппаратные методики.

Ну и классические советы:

• отдыхать;

• высыпаться;

• гулять на свежем воздухе;

• быть физически активными;

• обратиться за консультацией к психологу, когда самому успокоиться уже не получается.