Нутрициолог Степанова назвала неожиданную причину повышенной утомляемости и слабости

Некоторые считают соль «белым ядом», и убирают солонку подальше от стола или вовсе не покупают ее. Нутрициолог Алена Степанова напоминает, что для здорового человека соль нужна, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма.

«Ионы натрия, содержащиеся в соли, участвуют в сокращении мышечных волокон, передаче нервных импульсов. Поэтому полный отказ вызывает повышенную утомляемость, общую слабость, появление нервно-мышечных расстройств», — рассказала Алена Степанова РИА Новостям.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослому необходимо съедать в день не более 5 грамм соли.

Однако, если у человека есть определенные заболевания, потребление соли надо ограничивать еще больше. Это касается людей, страдающих, к примеру, гипертонией, глаукомой, туберкулезом, почечной недостаточностью, язвой желудка. По словам нутрициолога, при таких состояниях организм не способен справиться с переработкой хлористого натрия, в итоге соленая пища только ухудшает течение заболевания и тоже снижает работоспособность человека.

10 болезней, к которым приводит избыток соли в пище

Медики постоянно напоминают, что за количеством соли в своем рационе надо следить. Если ее слишком много, можно заработать следующие болезни:

• Гипертония;

• Ожирение;

• Боль в суставах;

• Сердечная недостаточность;

• Остеопороз;

• Инсульт;

• Рак желудка;

• Рассеянный склероз.