7 продуктов, которые зимой помогут вылечить кашель

Зимой большинство респираторных вирусов активны и быстро распространяются. Если простуда или грипп относительно легкие, будет не лишним подключить к лечению натуральные средства, доступные для многих. Специалисты телеканала Al Arabiya назвали 7 продуктов, которые могут помочь в облегчении кашля.

Имбирь

Его называют одним из лучших помощников в борьбе с кашлем, поскольку в нем содержатся активные соединения с мощным противовоспалительным действием. Например, гингерол. Имбирь также помогает расслабить, успокоить мышцы бронхов и борется с инфекцией благодаря своим антимикробным свойствам.

Кстати, имбирь также известен своими полезными свойствами для работы мозга. Например, корень способен уменьшать головные боли, в том числе при мигрени, улучшать память и внимание, участвовать в регуляции химических веществ, вызывающих депрессию.

Чеснок

Этот продукт давно известен своими противовирусными и противовоспалительными свойствами. Чеснок содержит соединение аллицин, которое эффективно борется с кашлем. Чеснок можно добавлять в качестве специи в различные блюда — для особого вкуса и пользы. Его также можно использовать местно, в составе теплого компресса для облегчения кашля  — например, смешать с кунжутным маслом, нагреть и приложить к ступням. В холодные зимние месяцы можно просто съесть несколько зубчиков чеснока.

Куриный бульон

Согласно недавнему исследованию, куриный суп назвали хорошим средством при инфекциях верхних дыхательных путей, сопровождающихся кашлем. При приготовлении таких богатых белком продуктов, как мясо птицы, образуется аминокислота цистеин — она как раз и помогает в лечении кашля. Также куриный суп полезен для борьбы с заложенностью носа, разжижения слизи и в целом укрепления иммунной системы.

Цитрусовые

Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, богаты витамином С. Он считается мощным антиоксидантом и может помочь в лечении симптомов кашля. Зимой витамин С в цитрусовых также укрепляет иммунную систему и помогает бороться с гриппом и бронхитом, вызывающих кашель.

Молоко с куркумой

Этот напиток, который помогает зимой от кашля, называют еще золотым молоком. Обладая натуральными противовоспалительными и антиоксидантными соединениями, куркума помогает выводить токсины, вызывающие обструкцию (непроходимость) дыхательных путей. Благодаря своим антимикробным свойствам молоко с куркумой помогает избавиться от кашля и боли в горле.

Сардины

Эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают в целом снизить риск распространения вирусов в организме и укрепляют иммунную систему. Согласно научному исследованию, употребление омега-3 жирных кислот влияет на избавление от многих симптомов болезней органов дыхания, включая кашель.

Грибы

В древней медицине грибы использовали как средство для лечения вирусных инфекций и повышения иммунитета. Грибы могут эффективно справляться со многими вирусами, провоцирующими кашель. Но далеко не все грибы принесут пользу —  в качестве хороших помощников против кашля называют шампиньоны, шиитаке и вешенки.