- Источник:
- Getty Images
Инсульт занимает третье место в списке самых частых причин смерти. Пациенты, которых удается спасти, зачастую после инсульта становятся инвалидами. Поэтому очень важно сделать все для того, чтобы не столкнуться с острым нарушением кровообращения.
Факторы риска
По словам врача-невролога, кандидата медицинских наук Татьяны Сергеевой, для того, чтобы обезопасить себя от инсульта, важно понять, какие вещи провоцируют это состояние.
Врач-невролог, эпилептолог Клиники эпилептологии «Epi Jay», кандидат медицинских наук
- Ошибочно думать, что мы не можем повлиять на факторы риска возникновения инсульта, ведь во многом здоровье зависит от образа жизни. Чтобы предотвратить сосудистую катастрофу в будущем, необходимо следовать простым правилам уже сейчас.
Очень важно помнить о причинах, которые провоцируют возникновение инсульта. Так, курение повышает риск инсульта на 60 процентов, а воздержание от него в течение 5 лет уменьшает риск инсульта у курящих до уровня некурящих. Систематическое пьянство также является серьезным фактором риска.
Прием оральных контрацептивов с высоким уровнем эстрогена увеличивает риск возникновения тромбозов, что может привести к инсульту. Решение — использовать контрацептивы с низким уровнем эстрогенов (только после консультации с гинекологом!) и при выборе метода контрацепции сдать анализ на генетическую предрасположенность к тромбофилии.
С мнением коллеги согласна невролог Лариса Небога.
Врач-невролог, психиатр.
- Медицинская статистика давно установила факторы риска развития инсульта, это:
артериальная гипертензия — увеличивает вероятность всех типов инсульта в 5 раз;
сахарный диабет — в 2-4 раза;
мерцательная аритмия — в 3-5 раз;
ишемическая болезнь сердца — в 2-4 раза;
полицитемия — избыточное количество эритроцитов, тромбоцитов и лимфоцитов;
тромбоцитоз — повышение количества тромбоцитов;
избыточный вес;
гиперлипидемия — пресловутый «холестерин».
Следовательно, лучшая профилактика — это избегание факторов риска.
Как и что лечить
По мнению невролога Небоги, для того, чтобы максимально снизить риск инсульта, стоит бросить силы на лечение болезней из перечня факторов риска.
- Для каждой из перечисленных болезней существуют эффективные медикаменты. Все, что от человека требуется — обратиться к профильному специалисту и выполнять рекомендации.
Так, при артериальной гипертензии нужно контролировать уровень артериального давления и ежедневно принимать гипотензивные средства. Инсульты случаются, если пациент прекращает прием лекарств — давление поднимается очень высоко и сосуды не выдерживают.
Это важно!
Особенно трепетно к вопросам профилактики инсульта нужно относится к тем, у кого кто-то из родственников уже его перенес. Важно пройти полноценную диагностику и скорректировать свой образ жизни.
Мерцательная аритмия опасна образованием тромбов. Из-за неритмичного сокращения кровь застаивается в предсердиях, и в ушке левого предсердия образуются тромбы разной формы. Они вылетают с током крови и закупоривают крупные артерии мозга. Однако это можно предотвратить, если регулярно принимать предписанные врачом антикоагулянты — медикаменты, препятствующие тромбообразованию.
Ишемическая болезнь напрямую связана с нарушением липидного обмена. «Лишний» холестерин прилипает к стенкам сосудов, формируя бляшки и затрудняя кровоток. Медикаменты — статины, фибраты — позволяют контролировать этот вид обмена веществ.
Список исследований, которые также помогут определить риски инсульта:
Дуплексное исследование магистральных артерий (которое нужно выполнять раз в год у пациентов группы риска)
Анализ на уровень сахара в крови
ЭКГ
Правильное питание
Как известно, важнейшая часть здорового образа жизни — правильный рацион.
— Для профилактики инсульта важно правильно питаться. Нужно употреблять много овощей, потому что только растительная клетчатка связывает и выводит холестерин.
Вредны для сосудов крепкие мясные и рыбные отвары, жирное и копченое, жареное на подгорелом жире. Экзотические фрукты и овощи употреблять нужно осторожно, чтобы избежать аллергической реакции. Лучше всего подойдут те овощи и фрукты, которые растут в той же климатической зоне, где человек живет.
Доктор Сергеева рекомендует тем, кто хочет снизить риск появления инсульта, среднеземноморскую диету.
- Преобладание средиземноморской диеты в меню уменьшает риск развития инсульта. Диета представляет собой пирамиду:
Ее основу которой составляют фрукты, овощи, бобовые, зерновые, орехи, семена, травы, хлеб, паста, оливковое. Эти продукты рекомендуется употреблять каждый день.
Рыбу и морепродукты — несколько раз в неделю.
Белое мясо (курица, кролик, индейка), сыры, йогурт — 3-4 раза в неделю.
На верхушке пирамиды находится красное мясо, его следует ограничить (есть несколько раз в месяц).
Также важно помнить о питьевом режиме, ежедневно нужно выпивать 8-10 стаканов воды.