Много калорий и мало витаминов. В Роспотребнадзоре рассказали, кому полезна манная каша

18:11, 20.04.2021 / Верcия для печати / 1 комментарий

Манную кашу многие считают «пустой» и кроме сытости не видят в ней ничего хорошего. И не зря. Специалисты Роспотребнадзора подтверждают, что для большинства она абсолютно бесполезна, а вот при проблемах со здоровьем все же может принести пользу.

Много калорий и мало витаминов. В Роспотребнадзоре рассказали, кому полезна манная каша
Фото: pixabay.com

Как считают в Роспотребнадзоре, у манной каши есть три плюса  — она быстро варится, хорошо усваивается и благодаря низкому содержанию клетчатки (всего около 0,2%) не раздражает органы пищеварения. Минусов всего два, зато внушительные — она слишком калорийная и в ней мало витаминов и микроэлементов. Но даже при таких вводных эта каша все же может кому-то принести пользу.

Читайте также: Пшенка для снижения холестерина в крови и греча от бессонницы: Какую пользу могут принести каши

«Манная каша рекомендуется в период восстановления после перенесенных инфекционных и неинфекционных заболеваний и операций, пожилым и людям с проблемами органов пищеварения. Можно включать в рацион блюда с манной крупой детям с дефицитом массы тела. Но манка абсолютна бесполезна для здоровых людей, а ее частое употребление приводит к быстрому набору веса», - сообщают в Роспотребнадзоре.

Манная крупа – перемолотые зерна пшеницы. Ее используют не только для приготовления каши, но и добавляют в различную выпечку, соусы, запеканки. Из-за содержащегося в ней глютена (клейковины) не подходит для страдающих целиакией (непереносимостью глютена) Калорийность манки составляет примерно 320-340 ккал.

В то же время, как говорят специалисты, если очень нравится, совсем отказываться от манной каши не стоит. Любителям можно дополнять «бесполезное» утреннее блюдо свежими фруктами и ягодами.

© Доктор Питер

Рубрики: Диетология

1 комментарий Оставить комментарий

Да ну нафиг ваши фрукты в кашу! Каша - отдельно, с маслом, фрукты - отдельно, без ничто!

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.


Читать дальше

Самое обсуждаемое

Самое читаемое

Читать все отзывы

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×