Какие продукты могут вызывать мигрень

09:05, 31.08.2015 / Верcия для печати / 2 комментария

Многочисленные исследования показали связь приступов мигрени с продуктами питания. Некоторые из них могут вызывать головную боль, в то время как другие, наоборот, предотвращать ее появление и даже лечить.

Какие продукты могут вызывать мигрень
Фото: clip.dn.ua

Мигрень – это не просто сильная головная боль. Как правило, во время приступов страдает одна сторона головы, человек испытывает пульсирующую боль, которая часто сопровождается тошнотой, чувствительностью к свету и звукам. Исследования зарубежных ученых показали, что в 20-50% случаев взрослым удается избежать или уменьшить головные боли, если отказаться от употребления так называемых триггерных (провоцирующих) продуктов. Как у аллергиков некоторая пища вызывает сыпь на коже, у людей, страдающих мигренью, она сказывается на состоянии кровеносных сосудов и нервов. Исследователи назвали дюжину продуктов в порядке важности, которые могут провоцировать головную боль:

  • молочные продукты (включая обезжиренное или цельное коровье молоко, козье молоко, сыр, йогурт и т.д.)
  • шоколад
  • яйца
  • цитрусовые
  • мясо (включая говядину, свинину, курицу, индейку)
  • пшеница (хлеб, макаронные изделия и т.д.)
  • орехи
  • помидоры
  • лук
  • кукуруза
  • яблоки
  • бананы.

Также способны вызывать мигрень напитки и различные добавки. Среди них красное вино, напитки с кофеином (кофе, чай, кола), глутамат натрия, аспартам, нитриты.

Российские ученые обещают создать лекарство от мигрени

Исследователи выделили и продукты, которые практически никогда не вызывают мигрень. К ним относятся рис (особенно коричневый), приготовленные зеленые овощи (брокколи, шпинат, мангольд, капуста), приготовленные оранжевые овощи (морковь или сладкий картофель), приготовленные желтые овощи (например, кабачок), приготовленные или сушеные фрукты и ягоды (вишни, клюква, груши, чернослив), обычная или газированная вода, кленовый сироп, экстракт ванили.

Остальные продукты, которые не вошли ни в один из списков, как считают эксперты, тоже могут быть триггерами (провокаторами) мигрени, но лишь у немногих, что связано с индивидуальными особенностями организма. То есть, для большинства эти продукты далеки от наиболее вероятных виновников мигрени. В связи с этим, людям, страдающим приступами головной боли, надо понять, какие именно из «запрещенных» продуктов их вызывают. Для этого специалисты советуют сначала полностью исключить из своего рациона все потенциальные провокаторы, а потом каждые два дня по одному вводить их в меню, начиная с конца списка (бананов), и следить за своим состоянием. Если изменение рациона не влияет на периодичность или силу боли, то необходимо обратиться к врачу для сдачи дополнительных анализов.

 

Рубрики: Диетология, Неврология

2 комментария Оставить комментарий

Ученые выяснили, что 100% людей, которые употребляли суп, в конце концов умерли. И кашу. И чай. И котлеты. И которые воду пили, умерли. Причем некоторые - не своей смертью. И которые не ели, тоже умерли. Но раньше тех, кто ели. А кто не пили - еще раньше. Но не от головной боли, это доказано.

Я страдаю мигренями более 20 лет,Так вот шоколад (горький),апельсины,сыр вызывают приступы(

Написать комментарий:

Вы можете оставить комментарий, авторизировавшись






Читать дальше
Читать дальше

Самое читаемое

Самое обсуждаемое

  • Поликлиника №46
    Недавно я переехала в этот район и приятно поражена поликлиникой №46 на Седова. Поскольку я инвалид, то приходится часто бывать у специалистов,...
    5.0 Отзыв от 25 сентября 2017 13:49
    Читать дальше
  • Городская больница №15
    На днях выписалась из больницы №15, которая находится на ул.Авангардная. Лежала на отделении гинекологии. Моим лечащим врачом была Спицына Евгения...
    4.8 Отзыв от 25 сентября 2017 11:59
    Читать дальше
  • Центр клинической неврологии
    Хотелось бы тоже оставить отзыв об этой так называемой клинике. Наблюдались там 2 года. И все бы вроде ничего, но когда поняли что результатов как...
    1.5 Отзыв от 23 сентября 2017 23:43
    Читать дальше
Читать все отзывы
С какими проблемами вы чаще всего сталкиваетесь летом в отпуске?

Все опросы



Нашли ошибку?

×