- Источник:
- Getty Images
Все знают, зачем надо контролировать уровень холестерина — чтобы уменьшить риск инсульта и инфаркта в будущем.
Закупорку или сужение сосудов гораздо чаще, чем тромбы, вызывает атеросклероз, возникающий в результате накопления и отложения в стенке сосудов в виде бляшек «плохого» холестерина.
Бляшки состоят в первую очередь из частиц низкой плотности «плохого холестерина», а также триглицеридов (это основная форма хранения жиров у человека. В высокой концентрации они увеличивают риск ишемической болезни сердца).
сердечно-сосудистый хирург, к.м.н, ведущий научный сотрудник ФГБНУ Института Экспериментальной Медицины
- Сам по себе холестерин не плох: он участвует во многих процессах внутри клеток, а также из него синтезируется желчь, необходимая для переваривания пищи, — рассказал Дмитрий Росуховский, сердечно-сосудистый хирург, разработчик инновационного метода лазерного лечения вен «Ластик». — Основная причина нарушения обмена холестерина и триглицеридов (ТГ) — наследственная предрасположенность. Технически этот обмен регулирует печень.
Круговорот холестерина «сбивается» при генетических нарушениях или с возрастом. Накопление в крови частиц низкой плотности приводит к заболеванию.
- Источник:
- webmed.irkutsk.ru
3 способа снижения холестерина
Уменьшение его поступления в кишечнике.
Уменьшение его синтеза в печени.
Улучшение его захвата клетками.
- Наиболее безопасным и эффективным на сегодняшний день считается прием препаратов, снижающих синтез холестерина в печени — статинов. Статины назначают всем пациентам с высоким и очень высоким риском сердечно-сосудистых осложнений. Эффект статинов врач контролирует по нормализации коэффициента атерогенности (соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина). К сожалению, после прекращения приема статинов печень продолжает работать неправильно и уже через неделю анализы снова становятся «плохими». Поэтому перерывы в приеме статинов делать не рекомендуется.
Ученые разработали препарат, который восстанавливает способность клеток усваивать частицы низкой плотности, что приводит к снижению плохого холестерина в крови. В скором будущем помимо биохимического анализа крови мы будем иметь возможность проводить генетические анализы для индивидуального подбора оптимальный терапии.
Врач клинической лабораторной диагностики, медицинский советник генерального директора сети клинико-диагностических лабораторий СИТИЛАБ.
Что делать, если у вас повышенный уровень холестерина?
- Не паниковать и не заниматься самолечением. В норме у здорового человека концентрация холестерина в крови 3,2 — 5,0 ммоль/дм3. Если уровень завышен, необходимо обратиться к специалисту, получить назначения и дополнительные анализы для выявления причины, — поясняет врач Борис Никулин. — Для снижения уровня холестерина иногда достаточно изменить образ жизни. Особенно это касается людей с ожирением и ведущих нездоровый образ жизни. Выполняя ряд рекомендаций в течение 6 — 8 недель можно улучшить свои показатели и сохранить здоровье без дополнительных лекарств.
Как снизить уровень холестерина без лекарств
Увеличить ежедневную физическую активность (больше гулять на свежем воздухе, следить за нормой шагов в день, добавлять легкие тренировки);
Нормализовать вес (при наличии лишнего веса в 10 и более кг, уровень холестерина повышается на 10%);
Отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
Отказаться от продуктов, богатых жирами (исключить животный жир, сливочное масло, молочные продукты повышенной жирности, свинину, бекон, субпродукты, колбасы, фастфуд, торты, сдобную выпечку);
Больше употреблять в пищу овощей, зелени, фруктов. Также обогатить свой рацион крупами, бобовыми.
врач-диетолог, терапевт
- В моей практике встречается очень много перекосов в сторону фанатизма у тех, кто корректирует питание с целью снизить холестерин, — рассказала врач-терапевт, диетолог Наталья Сычева.
Ошибки в питании тех, кто снижает уровень холестерина
Исключать жирные продукты, не обращая внимание на сладости и содержащиеся в них трансжиры (булка, конфета, шоколадка — жиры там есть, да еще и искусственные).
Переход на «молочные» сосиски, ветчину куриную. На самом деле, там много скрытого насыщенного жира.
После новостей, что «жиры реабилитировали», бесконтрольно их есть, а еще и не уменьшать углеводы в рационе.
Заменять молочные продукты с нормальной или повышенной жирностью на обезжиренные. В последних много сахара или крахмала — для густоты, а также они не дают насыщение, как итог — переедание.
Не стоит убирать раз и навсегда те или иные продукты, и делать какие-то стопроцентной основой своего рациона.
- Источник:
- webmed.irkutsk.ru
Можно ли алкоголь при высоком холестерине
- Умеренное употребление алкоголя (не более 50 мг в день крепких напитков, 200 мг красного или белого вина и не более 350 мл пива во время приема пищи) является приемлемым при условии, что уровень триглицеридов не повышен, а также если отсутствует гипертоническая болезнь и/или печеночная недостаточность, — говорится в официальных от российских кардиологов и эндокринологов по диете для снижения уровня холестерина.