- Источник:
- pixabay.com
Во время падения на скользкой дороге чаще всего страдает лучезапястный сустав. Это происходит потому, что непроизвольно, подскальзываясь и падая на пятую точку, люди подставляют в качестве "подстилки" руку. Результат - перелом.
Врач-травматолог Борис Буряк дал советы, как падать без последствий в таких условиях, как сегодня в Петербурге.
В первую очередь, надевайте правильную обувь. Подошва не должна быть гладкой. Лучше не выбирать и обувь на каблуке. Нога в этом случае находится в очень неустойчивом положении. Надевайте обувь с рельефной подошвой и идите, опираясь на ступню полностью. Сцепление с поверхностью будет лучше и риск падения снизится
Если вы очень боитесь скользких тротуаров, запаситесь специальными противоскользящими приспособлениями для обуви. Они особенно нужны для пожилых людей.
Крайне внимательно будьте, когда выходите из теплого помещения и машины. По словам травматолога, падения происходят чаще всего именно в этот момент. Возможно, из-за того, что подошва обуви согревается, и на льду становится более скользкой.
Если вы уже чувствуете, что падаете, примите следующие меры. Ведет назад, на спину - вытягивайте руки вперед, а голову прижимайте к груди. Может удастся сохранить равновесие. Не помогло? Тогда руки срочно возвращайте в положение вдоль туловища. Это убережет от перелома запястья.
Читайте также: Ортопеды установили, что модная обувь делает с ногами среднестатистических женщин
Еще один способ удержаться на ногах и сохранить баланс, бросить все, что держите в руках - сумку, пакеты. Центр тяжести выровняется. Также врач не рекомендует ходить по скользким улицам, держа руки в карманах. Так шанс потерять равновесие гораздо выше.
Падая, старайтесь заваливаться на бок - удар примут плечи и вы защитите позвоночник. Выбирая, что подставлять под удар - кисть или локоть, предпочтение отдавайте второму - он защищен одеждой и исход может быть более благополучным, чем при падении на запястье.
Еще один совет травматолога - при падении стоит крепко сжать зубы, чтобы не прикусить язык.
И последнее - не пренебрегайте головным убором, даже если у вас есть капюшон. При падении на спину шапка защитит голову.
© ДокторПитер