- Источник:
guinnessworldrecords
Отжимания от пола — одно из самых популярных и сложных упражнений. Без тренировок многие не могут его сделать и 10 раз. Спортсмен сможет отжаться от 30 до 100 раз или чуть больше. Однако мировой рекордсменкой стала 59-летняя пенсионерка из Канады. В течение часа Донна Джин Уайлд сделала 1575 отжиманий!
Женщина отжималась от пола по определенному стандарту: ей было необходимо сгибать локоть на 90 градусов, а при подъеме его полностью выпрямлять. Именно так заставляют детей отжиматься на уроках физкультуры.
Донна Джин начала час энергично и выполнила 620 повторений в первые 20 минут. Затем она чередовала 20 и 5 отжиманий за один подход в течение следующих 15 минут. Дальше женщина делала по 10 отжиманий за один подход.
- Источник:
guinnessworldrecords
- Источник:
guinnessworldrecords
В конце часа Донна почувствовала, что слегка вывихнула плечо. Однако это не остановило спортсменку, она твердо решила побить рекорд. Результат — 1575 отжиманий за 60 минут.
Соревнования проходили в доме престарелых. У Донны была мощная группа поддержки — 11 внуков. Они нарисовали плакаты с мотивирующими слоганами и говорили всем, что их бабушка — настоящий супергерой.
«Я верю, что если мы будем вести активный образ жизни и ставить цели в области здоровья и благополучия, мы сможем стареть достойно и энергично», — Донна Джин.
По словам Уайлд, добиться такого результата ей помогли тренировки перед первым рекордом, тогда ей приходилось делать по 500 отжиманий в день. Упражнение настолько понравилось женщине, что она решила попасть в Книгу Гиннесса и с ним.
В марте канадка установила свой первый рекорд. Ее достижение — самое длительное время нахождения в планке на животе (4 часа 30 минут 11 секунд). Донна так вдохновилась этим результатом, что решила идти дальше. И у нее получилось!
Когда отжимания опасны для жизни
Спорт — это хорошо и правильно, только во всем надо знать меру. На такие рекорды способны единицы, остальным же необходимо входить в режим мягко и плавно.
Наглядный тому пример — случай в Омске. Местный житель поспорил с другом, что сможет отжаться 240 раз от пола за один подход. В результате у мужчины случился инфаркт от перегруза, его увезли на скорой. Почему так произошло и какие еще могут быть риски от слишком интенсивных тренировок, читайте ЗДЕСЬ.