- Источник:
iStockphoto/ Djordje Krstic
Самое простое, но в то же время эффективное правило защитить себя от вирусов, бактерий и микробов — это тщательно мыть руки с мылом. Врачи рекомендуют делать это чаще осенью и весной, когда мы все болеем вирусными инфекциями, а также на отдыхе в чужой стране, чтобы не было проблем с желудочно-кишечным трактом.
Многие привыкли также пользоваться специальным антисептиком для рук. Средство продается в мини-бутылочках, которые удобно брать с собой. Но сможет ли антисептик заменить мыло? И что вообще лучше? Объясняет врач Алексей Жито.
Чем лучше всего мыть руки
«Правильное мытье рук может предотвратить примерно каждый третий случай кишечных инфекций с диареей и каждую пятую респираторную инфекцию», — Алексей Жито.
И если у вас есть возможность помыть руки с обычным мылом, то лучше выбрать именно этот вариант. Дело в том, что антисептики эффективны против многих микроорганизмов, но не против всех.
«Например, при норовирусной инфекции, которая может вызывать выраженную рвоту и диарею, мытье рук с мылом особенно важно», — приводит пример врач.
Когда надо обязательно мыть руки:
перед приготовлением и приемом пищи;
после посещения туалета;
после кашля, чихания и сморкания;
после контакта с человеком, который болеет вирусным заболеванием;
после контакта с животными и уборки мусора;
после работы в саду или огороде (в земле множество микроорганизмов);
после посещения общественных мест (магазины, поликлиники), так как там высок риск контакта с патогенными микроорганизмами;
когда собираетесь надеть или снять контактные линзы.
Как правильно мыть руки
Намочите руки водой, нанесите мыло.
Тщательно обработайте ладони, тыльную поверхность кистей, промежутки между пальцами и область ногтей.
На весь процесс у вас должно уйти около 20-30 секунд, не меньше.
Тщательно смойте мыло с рук.
Высушите руки полотенцем или с помощью специальной сушилки, если в том же торговом центре нет альтернативы.
«Если воды и мыла нет, можно использовать антисептик с содержанием спирта не менее 60%. И еще один момент: для обычной гигиены необязательно покупать дорогое антибактериальное мыло. Простое мыло тоже эффективно удаляет микроорганизмы», — заключил Алексей Жито.
Кстати
Важно мыть не только ладони: бактерии и вирусы оседают на запястьях и даже предплечьях. Так что в процессе мытья важно уделить внимание и этим зонам тоже, если есть такая возможность. Убедитесь, что вы намылили и ополоснули все участки: пальцы и пространство между пальцами, тыльные стороны ладоней и ногти.
Почему женщинам надо мыть руки чаще, чем мужчинам, читайте ЗДЕСЬ.