- Источник:
- IStockphoto
Давно известный способ что-то запомнить: повторить несколько раз, отвлечься на какое-то дело, например, приготовить ужин, а потом снова несколько раз повторить. Так обычно делают студенты, ведь им приходится за короткие сроки осваивать много нового материала. В итоге все сводится к бессонным ночам, скучной зубрежке и бесконечным попыткам хоть что-то вспомнить на экзамене.
Чтобы наш мозг хорошо усвоил новое, ему должно это нравится. Еще один вариант прокачать память — это сменить обстановку, говорят ученые из Лейденского университета. Эксперты после которого пришли к выводу: новая среда действительно помогает улучшать память в короткие сроки, поэтому лучший способ усвоить что-то новое — оказаться в незнакомом месте, например, уехать в другой город.
— Когда вы начинаете учиться после того, как смените обстановку, попадете в незнакомую среду, вероятность, что вы запомните необходимый материл, сильно возрастает. Только обязательно соблюдайте условие: вам надо оказаться в том месте, где вы никогда раньше не были. Прогулка по городу, в котором вы были 10 лет назад, все-таки не подходит, — говорит нейробиолог Джудит Шомакер.
Важная деталь: такой метод прокачать память и усвоить новый материал подходит только молодым людям. Мозг пожилых в этом случае не поддается тренировке.
Ученые пришли к такому выводу после эксперимента, в котором приняли участие больше 400 участников. Возраст испытуемых был разный — от 8 до 67 лет. Все участники эксперимента гуляли по виртуальному лесу. Затем «подопытным» дали тесты, в которых нужно было запоминать последовательность слов, картинок, а также решать другие задачки, связанные с запоминанием.
— Мы увидели, что подростки и молодые люди в разы лучше справились с заданием. Самые высокие результаты были у тех, кто сошел с «протоптанных» виртуальных тропинок, решил идти не так, как ведет программа, а рискнул изучать лес самостоятельно, — поясняют исследователи.
Когда человек впервые оказывается в каком-либо месте, изучает новые окрестности, в его организме начинает вырабатываться дофамин. Этот «гормон радости» доставляется прямиком в гиппокамп — участок мозга, который отвечает за обучение. Происходит стимуляция, запоминать становится проще.
— У пожилых людей дофамин вырабатывается не так хорошо, а у детей этот процесс, как и все остальные, еще только формируется, учится работать на полную мощность. Поэтому схватывать на лету стали именно подростки и молодые люди, — заключили эксперты.