Названо секретное условие, при котором кофе бодрит уже с первого глотка

Чашечка кофе сразу после пробуждения — это утренний ритуал, который для многих имеет особую ценность. Можно не позавтракать, отложить какое-то дело, но обязательно выпить кофе. В противном случае сонливость никуда не денется, настроение будет на нуле, а работоспособность сильно снизится.

«Сразу после первого глотка кофе мы уже как будто ощущаем прилив сил и энергии. Один лишь запах ароматного напитка обостряет ум и настраивает на продуктивную работу. Ученые это уже проверили на студентах», — говорит врач.

В этот раз ученые из Университета Кастилии-Ла-Манчи в Испании решили выяснить, есть ли связь между самовнушением и тем фактом, что кофе нас действительно бодрит.

Эксперимент ученые проводили на спортсменах-бегунах. Всего в исследовании приняли участие 13 мужчин, средний возраст которых составил 38 лет. Все они давно занимаются спортом, их беговой опыт оценивался в восемь и более лет.

Спортсмены должны были пробежать одинаковую дистанцию в течение шести минут. Ученые измеряли их пульс, дыхание, показатели сердечной активности, а после забега участники заполняли специальные анкеты, в которых оценивали свои ощущения.

Каждому мужчине перед забегом дали жевательную резинку, сказав, что она улучшит их результаты. На самом же деле в ней не было никаких специфических веществ, включая кофеин.

Что же получилось в итоге? Восемь из тринадцати человек пробежали большую дистанцию, улучшив свои результаты. Оставшиеся пять уложились в привычную для них норму. Кроме того, трое участников признались, что чувствовали себя более активными после приема плацебо.

«Вера в кофеин позволила спортсменам пробежать в среднем на 46 метров больше (1,6%). Это значит, что одна лишь сила самовнушения способна улучшить результат забега на 1500 метров примерно на пять секунд. Достаточно поверить в себя», — комментирует итоги исследования Зухра Павлова.

Кстати, здоровый человек по утрам может и вовсе обойтись без кофе, уверена Зухра Павлова. Если же вы пьете его после пробуждения, то как будто берете в долг у собственного организма.

«Своим пациентам я рекомендую одну дозу любимого напитка — эспрессо, капучино, латте — в районе 15-16 часов, когда утренняя бодрость уже закончилась и может появиться небольшая сонливость. Тогда кофе подарит еще несколько часов работоспособности», — поделилась врач.

Какой вред от кофе

Доказано, что кофе снижает риск болезни Альцгеймера, острой почечной недостаточности. Люди, которые любят кофе, реже страдают от хронических заболеваний печени, но важно пить не более 3-4 чашек в день.

«Могут быть и негативные последствия употребления кофе. Например, он может сузить кровеносные сосуды в мозге и тем самым вызвать головную боль, — объясняет врач Зухра Павлова. — С большой осторожностью надо подходить к этому напитку людям с повышенным кровяным давлением».