- Источник:
iStock/Deagreez
Даже если вы выпиваете по чуть-чуть, все равно это кардинально влияет на организм, говорят ученые. Например, малые дозы алкоголя губительны для головного мозга: плотность серого вещества снижается, следовательно, вы хуже анализируете, обрабатываете информацию и теряете способность запоминать. Да, в этом может быть виноват один бокал вина за ужином.
Что касается сердечно-сосудистой системы, то и здесь врачи категоричны. Например, кандидат медицинских наук, кардиолог Константин Зражевский считает, что можно выделить три глобальных влияния спиртного на сердце. Во-первых, у человека нарушается сердечный ритм. Во-вторых, повышается артериальное давление. В-третьих, развивается алкогольная кардиомиопатия — орган больше не может перекачивать кровь так, как надо. И даже одна рюмка может довести до инфаркта, особенно если есть проблемы с холестерином и давлением.
Что известно науке про дозировки спиртного? Эксперты Американской ассоциации кардиологов которое доказывает: даже умеренное потребление алкоголя может негативно влиять на артериальное давление, а также повышает риски инсульта, инфаркта и других опасных для жизни заболеваний.
Вот основные выводы ученых.
1-2 порции алкоголя в день (или минимум 7 порций в неделю) повышают давление, а также мешают его контролировать, даже если вы стабильно принимаете лекарства.
2-4 порции спиртного в день (от 14 порций в неделю) существенно повышают риск всех типов инсульта — от 9 до 17%. Общий риск инсульта повышался на 15% у мужчин и на 9% у женщин при увеличении потребления алкоголя на 100 мл в неделю.
1 порция алкоголя в день (или 7 порций в неделю) может повышать риск развития фибрилляции предсердий, а полный отказ от спиртного снижает вероятность появления этой патологии.
Сокращение потребления спиртного в любом объеме улучшает функцию желудочков сердца и уменьшает риски развития кардиомиопатии.
Употребление 7-10 порций алкоголя в неделю повышает вероятность развития сердечной недостаточности. Аналогичное исследование не выявило такой же связи, однако показало, что употребление 21 порции спиртного в неделю повышает риск сердечной недостаточности на целых 50%.
Для справки: одна порция — это 14 г чистого алкоголя. Если пересчитать на конкретные спиртные напитки, получается:
350 мл пива,
150 мл вина
45 мл крепкого алкоголя.
Высокие дозы алкоголя повышают риск инсульта, кардиомиопатии и смерти, особенно у тех людей, которые уже страдают от проблем с сердцем и сосудами. Кроме того, если у человека есть в анамнезе ожирение, сахарный диабет или другое хроническое заболевание, то они могут увеличивать риски.
Эксперты призывают отказаться от алкоголя или снизить его потребление настолько, насколько это возможно. Прислушайтесь к своему организму — возможно, он уже начал подавать сигналы, что из-за спиртного страдают сердце и сосуды.