Можно ли бегать с искусственным суставом, рассказал ортопед Семиченков

Врачи настоятельно рекомендуют следить за состоянием суставов и всего опорно-двигательного аппарата в целом. Ведь даже занятия спортом могут нанести вред. Так, например, если вы занимаетесь в тренажерном зале, то подходить к каждому упражнению надо с умом. Те же самые приседания со штангой могут разрушить колени за несколько месяцев, поэтому за техникой должен следить профессиональный тренер.

Что касается бега, то специалисты расходятся во мнениях об этой физической нагрузке. Некоторые заверяют, что даже здоровому человеку пробежки могут навредить, ведь идет постоянная нагрузка на стопы, икры, суставы — отсюда воспаление и другие проблемы. Лучше уж активная ходьба.

Другие врачи голосуют за пробежки по утрам, но только если они будут недолгими, а у человека нет ограничений и он занимается еще каким-либо видом спорта, той же растяжкой.

Бегать запрещено тем, у кого есть существенный лишний вес, а также проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Но как быть тем, кто прошел через операции на суставах? Об этом «Доктору Питеру» рассказал хирург-травматолог Павел Семиченков.

Когда бег может навредить

Бег — естественная и полезная нагрузка, но только если человек соблюдает правильную технику.

«Многие бегуны-любители совершают критическую ошибку: бегают без специальной подготовки, совершенно игнорируя даже простые правила. Нарушенная биомеханика приводит к перегрузке суставов. Неправильное положение стопы и колена, некорректная работа плечевого пояса, дисбаланс мышц — все это создает зоны повышенного давления», — поясняет эксперт.

Первыми страдают колени, тазобедренные суставы, поясница. Со временем это может привести к артрозу, протрузиям и даже необходимости эндопротезирования.

Можно ли заниматься спортом с искусственным суставом

Если бег в силах навредить здоровому человеку, то наверняка нельзя рисковать тем, кто уже имеет проблемы со скелетом? Ведь когда родной сустав разрушается и заменяется имплантатом, ключевой вопрос — не повторится ли печальный сценарий.

На самом деле здесь все индивидуально: кто-то возвращается к марафонским дистанциям, а кто-то получает пожизненный запрет на ударные нагрузки.

«Если при беге человек продолжает двигаться так же, как до операции, искусственный сустав подвергается тем же разрушающим нагрузкам. Это может привести к его нестабильности, износу и даже к повторным вмешательствам», — предупреждает Павел Семиченков.

Выход есть: грамотная реабилитация и коррекция биомеханики, техники движения во время бега. Они позволяют не только вернуться к активной жизни, в том числе к бегу, но и избежать осложнений.

Бег с искусственным суставом возможен, но только после восстановления под контролем квалифицированного специалиста и с качественной установкой имплантата. Как показывает практика, даже профессиональные спортсмены возвращаются к тренировкам после эндопротезирования, главное — подойти к реабилитации системно и избегать ошибок, которые привели к операции, заверяет врач.

Как вернуться к активной жизни после замены сустава

Важны несколько пунктов. Если их соблюдать, то реабилитация пройдет без осложнений и в максимально короткие сроки.

1. Постепенная нагрузка. Сначала ходьба с костылями, далее самостоятельное передвижение с правильной постановкой стопы.

2. Коррекция биомеханики. Важно устранить мышечный дисбаланс, стабилизировать таз, поясницу и плечевой пояс. Все это влияет на нагрузку суставов.

3. Постоянный контроль специалиста. Только квалифицированный врач может составить план лечения и определить, когда человек готов к бегу или другим нагрузкам. Забудьте про самодеятельность!

Особое значение для каждого человека имеет качество установки имплантата. Не бойтесь довериться технологиям: современные робот-системы позволяют устанавливать эндопротезы в десятки раз точнее традиционных методов.

«Это обеспечивает более плотное прилегание имплантата, снижает риск осложнений и увеличивает срок службы протеза. Технология особенно пользуется популярностью у людей, планирующих регулярные физические нагрузки», — заключил врач.