- Источник:
iStockphoto
Сколько времени ваша зубная щетка уже обитает в ванной? Забыли? В повседневной жизни мы пользуемся множеством различных предметов для личной гигиены. Но почему-то забываем, что их нужно не только регулярно дезинфицировать, чтобы они были безопасными, но и периодически менять на новые. В целях экономии или из-за банальной лени мы нередко пренебрегаем этими правилами, чем можем наносить вред своему здоровью.
Давайте вспомним, какие предметы личной гигиены нужно регулярно менять, и определимся, как часто это необходимо делать, чтобы не нанести вреда своему здоровью. Об этом «Доктору Питеру» рассказал врач-терапевт клиники «Будь здоров» на Фрунзенской Анна Абраменкова.
Терапевт клиники «Будь здоров» на Фрунзенской
Гигиена — строго индивидуальная
Каждого человека с раннего детства в его повседневной жизни сопровождает ряд предметов личной гигиены — например, зубная щетка, расческа, мочалка. Мы пользуемся постельным бельем, полотенцами.
И все это должно быть индивидуальным. Дело в том, что даже если каждый член семьи здоров, на предметах будут скапливаться бактерии и грибки, и далеко не все из них безобидны. На предметах личной гигиены остаются клетки эпителия, волосы, могут оказываться яйца гельминтов и простейшие, если кто-то заражен.
Что можно подцепить
Естественно, если одним и тем же предметом пользуются несколько человек, то каждый из них заносит скопившееся на нем в свой организм. И еще неизвестно, справится ли со всей этой нагрузкой иммунитет. В итоге, пренебрегая правилами гигиены, можно легко заполучить кишечные инфекции (дизентерию, сальмонеллез), гепатит А, лямблиоз, всевозможных гельминтов, грибковые инфекции кожи и ногтей.
В складках постельного белья, одеялах, подушках и матрасе скапливаются экскременты пылевых клещей, что является частой причиной аллергических реакций.
Важно регулярно менять
Помимо исключительно личного использования предметов гигиены, их необходимо периодически заменять. Постельное белье и одежду, соприкасающуюся непосредственно с кожей, необходимо регулярно стирать. Постельные принадлежности — стирать или заменять, матрас чистить с использованием специальных средств.
Также очень удобно использовать специальные чехлы для матраса, одеяла и подушек, не пропускающие пыль и пылевых клещей. Такие чехлы легко снять и постирать, а после высыхания надеть обратно.
Рекомендуемые сроки замены предметов гигиены:
зубная щетка — 1 раз в 2-3 месяца;
одноразовая бритва — по мере затупливания лезвия. Нелишним будет перед бритьем обрабатывать лезвия хлоргексидином;
мочалка — в зависимости от ее типа. Состоящие из натуральной щетины или люфы, морской губки, имеющие деревянные части необходимо менять 1 раз в 2-3 месяца или при появлении черных точек (грибкового налета). Мочалки из синтетических волокон служат долго, но раз в неделю лучше обрабатывать их любым обеззараживающим средством — жидким антисептиком для рук, хлоргексидином и т.д.
расческа — меняется 1-2 раза в год, раз в неделю ее необходимо мыть теплой водой с мылом.
Постель, пижамы, белье
Есть и еще целый ряд предметов личной гигиены, которые требуют регулярной замены. Одежду и постельные принадлежности стоит менять и стирать с определенной частотой:
пижаму, в которой вы спите — 1 раз в 4-5 дней;
постельное белье — 1 раз в 7-10 дней;
нижнее белье, носки, майки — ежедневно;
противоаллергические чехлы на постельные принадлежности — 1 раз в месяц.
Матрас на кровати стоит менять раз в 8 лет с точки зрения гигиены. Но если он продавлен, стали чувствоваться пружины, скомкался наполнитель, заменить его необходимо как можно быстрее, так как его использование приведет в дальнейшем к заболеваниям суставов и позвоночника.
Обязательно обработать обувь
Всю обувь — и уличную, и домашнюю — раз в неделю (а при наличии грибковых заболеваний кожи и ногтей — ежедневно) надо обрабатывать специальными дезинфицирующими спреями для обуви. Их несложно приобрести в супермаркетах и на маркетплейсах.