Личный синоптик: почему перед дождем ноют и болят суставы, объяснил ортопед Фомичев

Реакция на погоду — одна из частых жалоб страдающих артрозом, или хроническим дегенеративным заболеванием суставов. Чаще всего такие люди могут предсказывать дождь. А вот врачи считают: сустав — синоптик так себе.

Почему суставы реагируют на дождь

По словам Виктора Фомичева, заведующего травматологическим отделением Гатчинской КМБ, пациенты с артрозом действительно часто жалуются на чувствительность к перемене погоды и часть серьезных научных работ их поддерживают.

«Британцы в 2019 году раздали пациентам смартфоны и несколько месяцев собирали данные. В сырые, ветреные дни с низким давлением боли и правда было чуть больше. Слово „чуть“ тут ключевое: болевой синдром увеличивался лишь на 20% в самый пасмурный день. А в 2024-м вышел анализ посерьезнее — на данных более 15 тысяч человек. Так вот, для артроза и спины связи с погодой не нашли вообще. Исследования спорят даже про давление: где-то боль усиливает низкое, где-то, наоборот, высокое», — рассказал «Доктору Питеру» Виктор Фомичев.

Откуда тогда столько жалоб? Врач предполагает две причины:

• Перед непогодой меняется атмосферное давление, и в больном суставе, где уже есть отек и воспаление, это может слегка менять давление в тканях, что и приводит к раздражению нервных окончаний. Здоровый сустав молчит, а пострадавший — с артрозом или после старого перелома — начинает давать о себе знать.

• Плюс дело отчасти в психологии восприятия: в серый дождливый день мы меньше двигаемся, больше лежим, настроение ухудшается — и любую боль замечаем острее.

«Мозг вообще любит простые объяснения. Так что ощущение настоящее. Но сустав не барометр, а капризный датчик, который путает причину со следствием», — объясняет травматолог-ортопед.

Какие суставы чаще ноют

Чаще всего на погоду реагируют суставы, которые несут большую нагрузку или уже были травмированы. Впереди по количеству жалоб — коленные суставы. Как поясняет травматолог-ортопед, артроз в этом крупном опорном суставе — один из самых частых, поэтому и жалоб больше. Дальше по частоте идут тазобедренные суставы и поясничный отдел, нередко ноют мелкие суставы кистей, особенно при артрозе или ревматоидном артрите.

«Отдельно „разговорчивы“ суставы после травм и места старых переломов. Голеностопный сустав, где когда-то был перелом или подворот стопы. Зона, где стоит пластина или винты. Сустав после операции. Причина простая: там нарушена механика, есть рубцы, нервные окончания чувствительнее. Так что „старая рана к непогоде ноет“ — не совсем бабушкины сказки. Думаю, кое-какое физиологическое основание под этим есть», — добавляет доктор.

В целом правило одно: ноет не любой сустав, а больной. По словам врача, здоровый коленный сустав в дождь обычно молчит.

«Если ваше колено предсказывает ливень — это не талант синоптика, это оно намекает, что пора записаться на прием к ортопеду», — предупреждает специалист.

Болят не только перед дождем

По словам Виктора Фомичева, согласно жалобам пациентов и результатам исследований, чаще всего суставы реагируют на следующие перемены в погоде:

• похолодание. Самый стабильный фактор. На холоде суставная жидкость становится гуще, мышцы вокруг сустава поджимаются, кровоток ухудшается. Отсюда утренняя скованность, тугоподвижность, ноющая боль и желание «расходиться»;

• падение атмосферного давления перед дождем или грозой. Тут обычно описывают ноющую боль и чувство распирания, тяжести. Еще раз уточню: доказательства противоречивые, но жалоба настолько частая, что и на себе проверил;

• сырость, высокая влажность. В ряде работ именно влажность оказалась связана с болью сильнее всего прочего. Ощущения те же: сустав ноет;

• резкая смена погоды сама по себе. Многим важна не цифра на барометре, а скорость перемены. Тут метеочувствительность идет комплектом: страдает не только сустав — добавляются вялость и слабость. Но метеочувствителен далеко не каждый.

«И отдельно про людей, страдающих подагрой. Вот где примета обратная. Ей вредит не дождь, а жара и сухость: человек теряет воду, мочевая кислота концентрируется, риск приступа может вырасти вдвое. Так что человеку с подагрическим артритом бояться надо пекла, а не ливня», — добавляет специалист.

Если обобщить, «погодный» сустав — это:

• ноющая боль,

• скованность и тяжесть,

• чувство слабости,

• иногда легкая отечность.

«А если боль резкая, сустав горячий, красный, распух — дело уже точно не в погоде. Тут надо к врачу, и побыстрее», — подчеркивает врач.

Что делать

Как говорит Виктор Фомичев, помочь себе при ноющем на непогоду суставе можно, начав с простого. Причем даже без таблеток.

1. Тепло. Банально, но работает лучше всего: одеться по погоде, держать больной сустав в тепле, теплый душ, местное сухое тепло. Самое главное — избегать переохлаждения больного сустава.

2. Движение. Это моя самая любимая рекомендация практически везде и всегда. У физической нагрузки при артрозе доказательная база едва ли не сильнее, чем у лекарств, и без побочек. Крепкие мышцы вокруг сустава — его личный амортизатор. Главная ошибка в непогоду — залечь на диван: от неподвижности суставу хуже, чем от любого дождя. Ходьба, плавание, разминка, лечебная гимнастика. Движение — это жизнь, а чтобы сустав жил, он должен работать.

3. Вес. Каждый лишний килограмм коленному и тазобедренному суставам при ходьбе отдается с многократной надбавкой. Сбросить вес — один из самых надежных способов сбить боль при артрозе. Проверено вдоль и поперек.

4. Пить достаточно воды. Особенно тем, кто склонен к подагре, ведь обезвоживание им прямой враг.

5. Высыпаться. При усталости и хандре боль всегда громче.

При обострении врач может также назначить обезболивающие и противовоспалительные мази или таблетки. Но использовать их на всякий случай перед дождем точно не стоит: волшебной таблетки от погоды нет.

«Не стоит делать из своего сустава домашнюю метеостанцию. Чем тревожнее прислушиваешься, не заныло ли к дождю, тем скорее что-нибудь заноет. Займитесь мышцами, весом и движением, а прогноз пусть остается заботой Гидрометцентра, а не вашего колена», — заключил заведующий травматологическим отделением Гатчинской КМБ.