Конфеты и еще три малоизвестные причины, почему у вас может быть высокое давление

Невылеченное повышенное давление — это прямая дорога к инфарктам и инсультам. Кроме того, это бьет по почкам, а также сильно повышает шансы на деменцию и другие проблемы с мозгом.

«Каждая система органов нашего тела имеет артерии и вены, а значит, кровяное давление влияет на все эти органы, — говорит врач-терапевт, преподаватель медицины в Калифорнийском университете Акшай Сайал. — Поэтому, если вы подозреваете у себя повышенное давление, вам нужно как можно скорее взять его под контроль».

Доктор напомнил, что нормальное артериальное давление — это 120/80 мм рт. ст. Все, что выше, требует внимания врача.

«Но, честно говоря, чем ниже, тем лучше. Нам нравится показатель в пределах 115/75», — заявил доктор Сайал порталу Today.

Самые распространенные причины высокого давления: любовь к соленому, лишний вес, алкоголь, курение, а также стресс и хронический недосып. Однако есть и менее очевидные факторы риска.

Храп

Громкий храп — частый признак апноэ во сне, состояния, при котором происходит кратковременная остановка дыхания. А это, в свою очередь, влияет на артериальное давление.

«Во время храпа уровень кислорода падает, и сердцу приходится работать немного интенсивнее, чтобы доставить кислород к этим органам», — объясняет доктор Сайал.

Одиночество

В 2010 году ученые Чикагского университета провели исследование и выяснили, что постоянное чувство одиночества со временем повышает артериальное давление. Наблюдая за добровольцами, исследователи отметили: цифры на тонометре заметно повысились в течение четырех лет, причем даже у людей с умеренным уровнем одиночества. А у самых одиноких давление стало выше на 14,4 мм рт. ст.

Причем эта связь не зависит от возраста и других факторов риска гипертонии. Сперва ученые предположили, что причина в депрессии и стрессе, которые испытывают одинокие люди. Однако, как оказалось, одиночество само по себе стало фактором риска для здоровья.

«Одиночество, как и высокое давление, порой нелегко распознать. Бывает, что люди, у которых много друзей и широкий круг общения, чувствуют себя одинокими, если эти отношения не приносят им удовлетворения. В то же время люди, живущие уединенно, могут вовсе не ощущать одиночества, так как их немногочисленные отношения приносят им удовольствие», — объяснила один из авторов исследования Луиза Хокли.

По словам ученых, одиночество связано со страхом отвержения, разочарования, и эти токсичные чувства могут напрямую сказываться на работе организма, в том числе повышать уровень давления.

Прием обезболивающих лекарств

Нестероидные противовоспалительные препараты способны повышать систолическое (верхнее) давление, а также незначительно увеличить цифры диастолического (нижнего) АД. И особенно этот эффект заметен у людей с гипертонией.

Более того, людям, которые пьют таблетки от давления, стоит учитывать, что обезболивающие средства могут снизить эффективность некоторых лекарств, которые назначают при гипертонии.

«Нестероидные противовоспалительные препараты приводят к задержке натрия и воды в почках, из-за чего повышается давление», — говорится в исследовании, опубликованном в Американском журнале кардиологии.

Слишком много сладостей

Не многие знают, но большое количество добавленного сахара также повышает давление. Согласно некоторым исследованиям, чрезмерное его употребление увеличивает систолическое давление на 6,9 мм рт. ст., а диастолическое — на 5,6 мм рт. ст.

Особенно опасен добавленный сахар в форме фруктозы. Если глюкоза перерабатывается клетками для получения энергии, то фруктоза сразу попадает в печень, перегружая ее и приводя к избыточному накоплению жира.

Однако это вовсе не значит, что нужно отказаться от фруктов. Они содержат натуральные сахара, а также витамины, антиоксиданты и клетчатку, которая замедляет всасывание глюкозы. А вот от продуктов с подсластителями в виде искусственной фруктозы стоит отказаться.