- Источник:
- iStockphoto
Резкие колебания артериального давления опасны для человека. Причем, это справедливо как для повышения давления (гипертонии), так и для его понижения (гипотонии). Хотя в течение дня уровень давления за счет нашей активности и изменения тонуса сосудов колеблется, но это происходит в пределах незначительной границы нормы. Если же показатели превышают уровень, определяемый как гипертонию или гипотонию, тело страдает, даже если мы первое время не ощущаем никаких симптомов.
Поэтому дополнительно влиять на давление извне, употребляя напитки, которые могут повысить или понизить давление, нужно очень аккуратно. Помимо алкоголя, эффект которого давно известен, на тонус сосудов влияют прохладительные, горячие напитки и различные коктейли. «Доктор Питер» вместе с Валентиной Байдиной, врачом-кардиологом, кандидатом медицинских наук, определили, кому не стоит пить кофе, чай или газировку.
Главный врач, кардиолог, терапевт «СМ-Клиника» в Санкт-Петербурге
Личный сайтГипертоник? Осторожней с кофе
Людям с повышенным давлением эксперты настоятельно рекомендовали бы исключить из своего привычного рациона любые кофеиносодержащие напитки или ограничить их 1-2 чашечками. Это не только кофе, но и крепкий зеленый и черный чай. Важно понимать, почему возникает такая рекомендация, и чем он обоснована. Дело в том, что такие напитки содержат большое количество стимулирующих веществ. На фоне их приема учащается пульс, приходят в возбуждение некоторые отделы головного мозга.
Человеку с нормальным давлением такая нагрузка на сердечно-сосудистую систему никакого вреда не причинит. Но у гипертоников она чревата подъемом артериального давления.
В качестве альтернативы можно пить травяные чаи или настои.
Кстати
Кардиолог Анна Кореневич придерживается того же мнения: чашка-две кофе в день никому не навредят. Но важно пить кофе без сливок и сахара. А кроме того, отслеживать свое состояние после употребления напитка.
А в прошлом году ученые доказали: есть не превышать норму в три чашки в день, то кофе даже защищает от риска развития инфаркта и инсульта.
Спиртному — строгое «нет»
Бытует не менее распространенное мнение, что спиртные напитки (вино, коньяк, пиво и т.д.) нормализуют артериальное давление. Но это не более, чем миф. Алкоголь в любых его видах и формах провоцирует скачки давления. На первый порах — да, он действительно расширяет кровеносные сосуды, что приводит к снижению артериального давления.
Однако через какое-то время они резко сужаются обратно, что моментально взвинчивает давление вверх. Иными словами, рюмка спиртного на какое-то время действительно снизит давление, но расплачиваться за это ридется ухудшением состояния. Такие перепады в принципе вредны всем людям. Но для гипертоников они особенно опасны.
При низком давлении алкоголь тоже нельзя
А вот алкоголь при пониженном давлении также должен быть под запретом. Сосудорасширяющий эффект в начальной стадии после его приема, которым обладают так или иначе все спиртные напитки, может вызвать приступ слабости, головокружение, нарушение зрения и даже потерю сознания.
Хочешь понизить давление — пей соки и каркаде
Если говорить о напитках, снижающих давление, можно выделить различные соки. Например, апельсиновый сок за счет содержания витамина C способствует разжижению крови, что снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Можно использовать и соки из овощей: моркови, томатов, сельдерея или свеклы. Такие соки лучше готовить самостоятельно.
В магазинных соках содержится слишком много сахара, который сводит на нет всю пользу продукта. Снизить давление можно и с помощью чая каркаде. Но важно, чтобы напиток был охлажденным. В горячем виде каркаде, напротив, может повысить давление.
И еще один важный момент: при гипертонической болезни в принципе стоит ограничивать потребление жидкости. Слишком обильное питье увеличивает объем циркулирующей крови, что также дает лишнюю нагрузку на сердце.
Если гипотоник — пей больше жидкости
При пониженном давлении, наоборот, необходимо пить как можно больше. Жидкость при этом может быть любая. В день можно употреблять до двух литров чистой воды, не считая остальных напитков.
Гипотоникам также полезны горячие сладкие напитки: черный, зеленый чай, натуральный кофе, травяные и фруктовые взвары. Они помогают восстанавливать сосудистый тонус при низком давлении. Можно пить и минеральные воды, в том числе соленые. Главное, чтобы не было других противопоказаний. Например, со стороны желудочно-кишечного тракта.
Компоты и отвары
Для повышения тонуса сосудов и поддержания достаточного уровня давления необходимо подбирать растительные сборы и отвары с тонизирующим эффектом. Это могут быть напитки с шиповником, элеутерококком, женьшенем, лимонником.
А вот напитки, сборы и чаи с боярышником, конским каштаном или семенами амаранта использовать не стоит. Они обладают спазмолитическим, сосудорасширяющим эффектом и только усилят гипотонию.
Полезны будут компоты из сухофруктов, морсы — в них много калия, магния, которые помогают поддерживать тонус сосудов и работу сердца. Осторожнее стоит быть с седативными сборами и травами, они тоже зачастую понижают давление.