Как при помощи обычного карандаша можно быстро улучшить зрение

С возрастом мы начинаем хуже видеть, острота зрения потихоньку снижается, офтальмолог прописывает очки, или же мы начинаем носить линзы. Это вполне нормальная история. У некоторых проблемы со зрением начинаются уже в юном возрасте: ребенок вынужден привыкать к очкам и сидеть за первой партой с самого детства.

Очень важно, чтобы люди после 40 проходили регулярные профилактические осмотры у окулиста, даже если их ничего не беспокоит. Это поможет сохранить зрение, напоминают офтальмологи. Врачи также просят соблюдать давно известное всем правило: как можно меньше проводить времени за компьютером и телевизором. В современный реалиях это выполнить сложно, особенно, если работа требует ежедневного использования техники. Однако и для офисных работников врачи уже давно разработали специальную гимнастику для глаз.

Еще один прием, который может помочь вам сохранить зрение — это простое упражнение для тренировки глаз, пишет британское издание Express. Чтобы его выполнить, вам потребуется карандаш, ручка или любой другой предмет, который похож на них по форме и размеру.

Выполнять упражнение нужно следующим образом:

1. Возьмите в руку карандаш. Расположите руку таким образом, чтобы карандаш оказался в 35 сантиметрах от вашего носа;

2. Сконцентрируйтесь на кончике карандаша;

3. Начните медленно приближать его к себе;

4. Продолжайте приближать карандаш к себе до тех пор, пока он не удвоится;

5. Как только это произойдет, посмотрите вдаль, полностью игнорируя карандаш. Расслабьтесь;

6. Аккуратно верните карандаш на исходную позицию. Повторите упражнение.

«Такое упражнение требует ежедневной практики. В идеале вы должны делать до 30 подходов за день. Но это, конечно, не обязательно. Начните с 3-5, потом постепенно увеличивайте нагрузку. При ответственном подходе ваше зрение должно улучшиться уже через 4-6 недель», — говорят британское офтальмологи.

Существует и упрощенная версия упражнения. Вам нужно просто взять карандаш, расположить его как можно ближе к носу, сфокусировавшись на кончике. Как только он начнет двоится, нужно резко посмотреть в даль. Но вариант с медленным приближением и отдалением все же эффективнее, говорят специалисты.

Чтобы дольше оставаться зорким, нужно соблюдать еще несколько простых правил:

• защищать глаза от яркого света, правильно подобрав солнцезащитные очки;

• сбалансированно питаться. Список продуктов, которые могут стать отличной поддержкой для глаз, можно найти ЗДЕСЬ;

• не забывать про гимнастику для глаз, а также стараться как можно меньше времени проводить за компьютером. Хотя бы по выходным;

• если вас беспокоит сухость, покраснение белков, зуд, неприятные ощущения в глазах и другие симптомы, то не затягивайте, обязательно запишитесь на прием к офтальмологу.