По словам заместителя главного кардиолога Москвы Ольги Остроумовой, страдающим гипертонией опасно работать в жару на участке из-за риска перегрева, который может спровоцировать инсульт.
«Перегрев может быть опасен повышением артериального давления до экстремальных показателей, что может привести к инсульту. Безопасность нужно соблюдать не только на участке, но и при посещении сауны. Здесь гипертоникам нужно соблюдать некоторые ограничения. Даже при хорошем самочувствии допустимое время проведения в помещениях с высокой температурой не должно превышать одной минуты», - рассказала специалист агентству .
На свежем воздухе тоже нужно быть осторожным. Самое опасное в жаркую погоду время - с 11 до 17 часов. В эти часы дачникам, особенно страдающим гипертонией, рекомендуется меньше находиться на солнце, тем более без зонта или шляпы. Если погода прохладная, то провести в саду можно весь день.
Ранее Ольга Остроумова изданию, что дачники с гипертонией при работе на участке должны избегать неудобных поз. К примеру, если долго сидеть на корточках, напрягаются мышцы ног и спины, что приводит к нарушению циркуляции крови. Находиться в такой позе специалисты советуют не дольше 5 минут. Кроме того, гипертоникам рекомендуют не поднимать тяжести и не забывать про отдых.
«Пациентам с артериальной гипертонией работать на грядках нужно не более 15 минут, после которых сделать обязательный 10-15-минутный перерыв. После 3-5 подходов необходим более продолжительный отдых - в течение часа», - рассказала специалист.
Кроме того, она рекомендовала гипертоникам всегда иметь под рукой тонометр и аптечку, собранную исходя из рекомендаций лечащего врача. Специалист напомнила, что артериальное давление гипертоникам рекомендуется измерять по два раза утром и вечером - с промежутком в минуту и записывать показания в специальный дневник.