Как часто мужчинам можно ходить в сауну и баню, чтобы не лишиться очень важной функции

Горячие финские парни, наверное, были бы очень недовольны новыми рекомендациями Минздрава. Многочисленные исследования ученых Финляндии показывают, что регулярное посещение сауны снижает общую смертность, частоту сердечно-сосудистых заболеваний и деменции, по крайней мере у мужчин.

«Кроме того, сауны могут быть полезны людям с ревматическими заболеваниями, включая ревматоидный артрит, а также пациентам с синдромами хронической усталости и боли, хронической обструктивной болезнью легких и аллергическим ринитом», — говорится в обзоре австралийских исследователей.

Однако в Минздраве России озаботились другой проблемой. Посещение бани и сауны приравняли к факторам риска нарушений репродуктивного здоровья. В методических рекомендациях по диспансеризации сказано: если мужчина в возрасте от 18 до 49 лет регулярно ходит попариться, его следует направлять на спермограмму (исследование качества спермы) и консультацию с урологом.

Кому действительно стоит избегать бань и саун? Спросили у врача.

«Не зря яички вынесены природой в мошонку наружу. Это сделано для того, чтобы температура в яичках была ниже на полтора-два градуса, так как оптимальная температура для нормального развития сперматозоидов, то есть сперматогенеза, — 34-35 °C, — объясняет „Доктору Питеру“ врач-уролог Олег Ерамышев. — Поэтому, когда мы все это перегреваем, страдает морфология сперматозоидов (появляются дефекты в их строении. — Прим. ред.), страдает их подвижность. Это не означает, что у будущего ребенка будут какие-то генетические мутации. Страдает именно способность к зачатию ребенка».

Врач предупреждает: если пара планирует беременность и пытается зачать ребенка, мужчинам не рекомендуется ходить в баню и сауну как минимум месяц. Но тем, у кого вопрос с деторождением решен или цели стать отцом сейчас нет, можно спокойно попариться.

«Сказать, что категорически нельзя посещать сауну или баню, я не могу. И каких-то определенных нормативов по времени и частоте процедур нет. Конечно, если ходить каждый день, сидеть долго и при очень высоких температурах, есть вероятность навредить. А так все эти процессы обратимы: после того как мужчина прекращает посещать сауну, качество спермы восстанавливается».

В 2013 году ученые из Италии провели эксперимент. Десять добровольцев с нормальным уровнем сперматозоидов посещали сауну два раза в неделю в течение трех месяцев при температуре 80–90 °C. Каждый сеанс длился 15 минут.

Последующая спермограмма показала, что количество сперматозоидов, их концентрация и подвижность снизились. Кроме того, наблюдалась сильная активация генов, участвующих в реакции на тепловой стресс и гипоксию. Однако существенных изменений уровня половых гормонов не случилось. А спустя шесть месяцев после окончания эксперимента качество спермы у добровольцев вернулось к прежним показателям.