Гастроэнтеролог Вялов подсказал простой тест на здоровье кишечника

У медиков есть много инструментов для проверки ЖКТ: анализы, ФГДС, УЗИ. Однако, чтобы вовремя прийти на прием, нужно заметить, что с пищеварением явно что-то не в порядке и проблема не во временном «съел что-то не то».

Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем телеграм-канале рассказал об одном простом признаке, который подскажет, что ЖКТ у вас не в порядке.

Когда клетчатка вредит

Один из самых распространенных советов о том, как улучшить здоровье кишечника, — есть больше источников клетчатки. Нерастворимые пищевые волокна действительно улучшают моторику и защищают от запоров, а растворимые работают как пребиотик и питают микробиоту толстой кишки.

Однако иногда при попытке разнообразить свое меню и оздоровить ЖКТ человек начинает есть клетчатку и чувствует себя еще хуже.

Дело в том, что кишечник, который плохо усваивает клетчатку, нередко и плохо на нее реагирует. Поэтому желание сделать что-то полезное для своего пищеварения и поесть, например, ферментированные продукты, заканчивается неприятными последствиями.

Это не значит, что все врачи врут про пользу клетчатки и можно просто перестать есть продукты с ней. Как отмечает Вялов, это можно воспринимать как сигнал, что с пищеварением явно есть проблемы.

«Если после употребления клетчатки или ферментированной пищи возникает вздутие, боль или нарушение стула, стоит обратиться к специалисту», — советует гастроэнтеролог.

Тест с селедкой

Гастроэнтеролог рассказывал о другом необычном способе самостоятельно оценить работу собственного пищеварения. Попробуйте съесть селедку с огурцами и запить все это молоком.

Можно сказать, что эти продукты плохо сочетаются и обычно эксперименты с подобными комбинациями заканчиваются плохо.

Однако на самом деле, если у человека все в порядке с ЖКТ, даже самые экзотические сочетания ингредиентов не спровоцируют ни диареи, ни дискомфорта в животе.

Если пищеварительная система не справляется с какими-то комбинациями продуктов — значит, есть повод задуматься.

Кстати

Иногда проблемы с ЖКТ дают не самые очевидные симптомы. Подробнее о том, какие именно, можно прочитать ЗДЕСЬ.