Физиотерапевт Хоршиг назвал средство от шишек на ногах, которое стоит копейки

По данным ВОЗ, каждая четвертая женщина и каждый седьмой мужчина после 30 лет страдают от заболеваний ног, связанных с ношением некомфортной обуви. Одна из частых проблем — так называемая косточка на большом пальце, она же бурсит стопы или вальгус.

Как правило, костные шишки на суставе у основания большого пальца появляются из-за частого ношения тесной и узкой обуви. Избавиться от бурсита можно с помощью операции, однако восстановление занимает от нескольких недель до нескольких месяцев — такое лечение позволит себе не каждый.

Но есть одно средство, которое способно сгладить шишку на пальце. Причем на российских маркетплейсах оно стоит всего 70-80 рублей. А возможно, эта вещица уже есть в вашей косметичке.

Физиотерапевт Аарон Хоршиг (США) предлагает бороться с бурситом с помощью обычных разделителей для пальцев, которые используют во время педикюра, чтобы не размазать лак для ногтей.

«Я большой поклонник использования разделителей для пальцев ног, которые, как скобки для зубов, помогают выровнять пальцы ног с плюсневыми костями стопы», — советует Аарон на своем канале в TikTok.

Врач говорит, что такой способ можно использовать как для профилактики, так и для лечения неприглядных шишек. 

«Эти прокладки для пальцев ног могут уменьшить угол существующего бурсита, а также облегчить боль», — говорит Аарон.  

Рекомендации врача подтверждает исследование, которое опубликовали в Журнале Американской ортопедической медицинской ассоциации в 2018 году. В отчете врачей сказано: если носить разделители для пальцев ног в течение 8 месяцев, это уменьшит боль и повысит гибкость при умеренном бурсите.

Ну а чтобы усилить эффект от домашних процедур, врач Аарон Хоршиг советует носить обувь с более широким носком.

«Мы носим слишком узкую обувь, и со временем наши стопы начинают к этому приспосабливаться. Но обувь с широким носком поможет пальцам ног вернуться в прежнее положение», — советует физиотерапевт.

Как понять, что обувь не подходит: простой тест

Многие думают: «Моя обувь не такая уж узкая. Мне в ней удобно». Врач предлагает пройти простой тест, который покажет, подходит ли вам та или иная модель.

«Вытащите стельку из обуви и встаньте на нее босиком. Дайте пальцам ног расположиться естественным образом и посмотрите, не выпадет ли какая-нибудь часть стопы за край подкладки. У многих края большого пальца и/или мизинца ноги будут частично заходить за края стельки. Значит, чтобы ваша ступня поместилась в эту обувь, пальцы ног должны быть сомкнуты — принять неестественное положение».

Кроме того, обращайте внимание, чтобы было достаточно пространства между кончиком самого длинного пальца и концом передней части обуви. Иначе вынужденно согнутый палец со временем обрастет ненавистной шишкой.