- Источник:
- iStockphoto
Холод испытывает на прочность даже организм здорового человека. Что уж говорить о людях с хроническими заболеваниями.
Как именно влияет зимняя погода на наш гормональный фон и кому в холода стоит быть особенно внимательным к самочувствию и почему, что поможет легче перенести холода, рассказала врач-эндокринолог.
врач-эндокринолог, врач УЗД ИНВИТРО-Москва
Как холод влияет на гормоны
Холод для нашего организма — агрессивный фактор. Все системы и органы тут же включают режим «адаптация», а самой первой реагирует на изменения эндокринная система. Именно она играет ведущую роль в приспособлении организма к условиям окружающей среды.
— При воздействии холодового фактора у некоторых людей отмечается негативная реакция эндокринной системы в виде большого выброса гормонов:
тироксина (щитовидная железа),
инсулина,
гормонов надпочечников.
— Также усиливается процесс распада белков, жиров, углеводов, ухудшение синтеза белковых молекул, — рассказала врач-эндокринолог Наталья Сорокина.
Кто сильнее реагирует на холод — мужчины или женщины
— Мужской организм гораздо более восприимчив к холоду, чем женский, — отмечает врач. — Дело в том, что температура женского организма всегда несколько выше, чем мужского. Кроме того, площадь поверхности тела женщины меньше, чем у мужчины, соответственно, потеря тепла будет меньше в холодное время года. А еще на мужчин влияет половой гормон тестостерон. Но все зависит от его уровня — чем он выше, тем слабее иммунный ответ организма.
Также плохо реагируют на холод пожилые люди и младенцы — из-за изменений терморегуляции, уточняет доктор.
В группе риска — пациенты с диабетом
— Холод и отсутствие солнца особенно влияют на людей с эндокринными заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом и другими, — поясняет Наталья Сорокина.- Они чаще всего имеют нарушения в гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе. Также у них наблюдаются изменения эндокринной функции поджелудочной железы, нарушения щитовидной железы. Они усиливаются в результате действия агрессивных факторов внешней среды, в том числе низких температур, — а это приводит к дезадаптации организма.
Также в группе риска — люди с синдромом приобретенного иммунодефицита.
Как себе помочь
Врач рекомендует в морозные дни особенно тщательно следить за режимом дня, правильно питаться, достаточно двигаться, а не сидеть в пледе перед телевизором. Также важен отказ от вредных привычек.
— Нужно своевременно восстановить дефицит ряда важнейших биологически активных веществ и микроэлементов, — советует эндокринолог. — Например, если витамин D3 и железо сыворотки крови в норме, то организм подстроится под холод и перенесет морозы гораздо легче.
Какие симптомы должны насторожить
— Если зимой у вас наблюдаются слабость, головокружение, расстройства сна, склонность к частым рецидивирующим ОРВИ, зябкость, дрожь, тремор, ощущение «холодных рук и ног», это должно насторожить. В таком случае необходимо обратиться к специалисту для обследования, — советует доктор.
Стоит сдать клинический анализ крови, определить уровни ТТГ, глюкозы венозной крови, инсулина, витамина Д3, железа сыворотки крови.