радость счастье гормон дофамин
Фото
unsplash

Дофамин — гормон и нейромедиатор, достаточный уровень которого дает чувство уверенности, удовольствия и удовлетворения, ясности мыслей, инициативность, активность.

Кроме того, дофамин стимулирует синтез других важных веществ, например, лютеинезирующего гормона (ЛГ), под действием которого производится гормон тестостерон.

Зухра Павлова
Зухра Павлова
Медицина

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог

- Тестостерон очень важен для мужчин, но он важен и для женщин, — говорит врач-эндокринолог Зухра Павлова. — Он дает ясность в мыслях и высокий интеллект и конечно же «нарядное мышечное тело».

Врач отмечает, что дофамин часто путают с серотонином, гормоном удовольствия. И это ошибка.

- Дофамин вырабатывается в процессе работы, поиска решения, исследовательской деятельности и даже во время уборки. Он тем выше, чем ближе вы к желаемому результату. Он ответственен за предвкушение и ожидание удовольствия, — отмечает Павлова.

Дофамин синтезируется в головном мозге и в надпочечниках и с возрастом его уровень уменьшается и как следствие — снижается обучаемость, реакция и способность концентрироваться.

Уровень дофамина всегда повышается при стрессовых ситуациях, например, при травмах, ожогах, страхе, кровотечениях. Но может случиться и передоз этого гормона.

Тогда активизируется рвотный центр и вас буквально выворачивает…

- Два совета, как поддерживать уровень дофамина — найдите удовольствие в рутине, — говорит Зухра Павлова. — Ставьте приятные цели и наслаждайтесь процессом. И второе — не давайте себе дряхлеть. Следите за весом, пролечивайте болезни, ешьте белковую пищу, занимайтесь спортом и вовремя ложитесь спать. Такое поведение положительно влияет на выработку абсолютно всех гормонов.