- Источник:
iStockphoto
Количество воды, необходимое вашему организму, зависит от многих факторов: времени года, физической нагрузки, роста и веса, наличия различных заболеваний. Если говорить про рекомендации, то человек в идеале должен выпивать около восьми стаканов чистой воды в сутки (около двух литров). Но опять же кроме воды мы пьем чай, кофе, морсы, можем весь день провести на жаре или в прохладном помещении, поэтому все не так однозначно.
Врачи говорят: пейте, как только ощутите жажду. Не надо насиловать себя, подгоняя организм под определенные стандарты, ведь слишком много воды — это тоже плохо.
Дело в том, что если выпить слишком много воды, еще и за короткий промежуток времени, то может произойти водное отравление, или гипонатриемия. Это состояние, при котором концентрация ионов натрия в плазме крови падает ниже 135 ммоль/л. В организме становится слишком много жидкости, но при этом слишком мало соли.
Такое состояние опасно и для головного мозга. Первое, что ощущает человек, — это резкий скачок давления из-за набухания сосудов, The Mirror.
После могут появиться и другие симптомы:
головная боль;
головокружение;
брадикардия (замедленное сердцебиение);
судороги;
спутанное сознание;
потеря ориентации.
Работа головного мозга как бы искажается и замедляется, поэтому органу сложно контролировать то, что раньше не представляло никакого труда. У человека начинаются пульсирующие головные боли, появляется ощущение, что мозг словно прижало к черепу.
Первые тревожные звоночки — это изменение цвета мочи (она стала прозрачной), тошнота и диарея. Если вы заметили эти симптомы, возможно, вы выпили слишком много воды. Такое бывает после интенсивных тренировок, сильного стресса или же долгого пребывания на жаре.
Ранее «Доктор Питер» рассказывал о 35-летней женщине, которая умерла, потому что выпила слишком много воды. Она осилила дневную норму всего за 20 минут. Вскоре пострадавшая внезапно потеряла сознание в гараже своего дома. Родные срочно вызвали врачей, женщину госпитализировали. Врачи пытались ее спасти, но им, к сожалению, этого сделать не удалось.