- Источник:
iStocphoto
Выпирающий животик может быть даже у стройных людей. Все дело в «скрытом» жире — висцеральном. Он очень опасен для здоровья, поскольку скапливается между печенью, желудком, почками и кишечником. В результате у человека повышается риск различных опасных заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца и сахарного диабета.
Чтобы избавиться от жира на животе и активировать метаболизм, нужно как можно больше двигаться. Причем подойдет любая нагрузка — например быстрая ходьба и езда на велосипеде. Также важно учитывать и пищевые привычки, ведь рацион и напитки существенно влияют на фигуру и тугор кожи.
Эксперты настоятельно рекомендуют обратить внимание на чай — он полезнее многих напитков, а также поможет избавиться от лишних килограммов, издание ETNT.
Зеленый чай
Этот напиток можно назвать одним из самых эффективных для сжигания жира на животе. Ученые : участники испытания, которые пили по 3–4 чашки зеленого чая в день, имели на 44% более низкий риск развития висцерального ожирения.
Еще одно исследование, в журнале Physiology & Behavior, показало, что участники с ожирением, которые регулярно пили зеленый чай, потеряли больше общего веса тела, чем те добровольцы, которые отказались от этого напитка.
Дело в том, что в зеленом чае содержится много антиоксидантов и полифенолов, которые ускоряют метаболизм без вреда для здоровья.
Улун
Этот сорт чая изготавливают из тех же листьев, что зеленый и черный чай. Разница в том, что чайные листья специально долго сушат на солнце, пока они не завянут и не свернутся.
Исследования , что улун также содержит полифенолы, которые ускоряют метаболизм и помогают как можно быстрее избавиться от жировой ткани. Более того, этот напиток работает, даже когда вы спите — в ночное время расщепление жира происходит эффективнее на 20%, японские ученые.
Черный чай
Классический черный чай без всяких добавок — это тоже отличный выбор. Ученые , что этот напиток наравне с зеленым чаем или улуном помогает участникам исследований бороться с лишними килограммами.
Один эксперимент : люди, которые пили по три чашки черного чая каждый день в течение трех месяцев заявили об уменьшении окружности талии. Участники, которые входили в контрольную группу, такими результатами похвастаться не смогли.
Белый чай
Этот напиток содержит витамины С, РР, витамины группы B, микроэлементы, аминокислоты и множество других веществ. Он обладает тонким ароматом и нежным вкусом.
Исследования , что белый чай, наравне с другими сортами, помогает ускорять обмен веществ и в целом контролировать вес. Люди, которые регулярно пили этот напиток, легче теряли лишние килограммы.
Пуэр
Настоящий и правильно заваренный чай пуэр оказывает бодрящее действие на организм, дает прилив энергии, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.
При этом пуэр помогал даже людям, у которых были проблемы с метаболизмом. Одно из исследований , что мужчины, которые регулярно пили этот чай, с большей вероятностью быстрее худели.
Японские ученые также , что пуэр помогает бороться с лишними килограммами: у людей снизился процент висцерального жира, а похудение происходило быстрее.