- Источник:
iStockphoto
В современном мире слишком много поводов для переживаний. То очередные тревожные новости, то на работе завал, то дома проблемы. Конечно, полностью избавить свою жизнь от стресса просто нереально. Однако именно от вас зависит, как вы будете воспринимать трудности и беды, насколько сильно станете переживать.
Как «поймать дзен» и перестать убиваться каждый раз, когда в жизни что-то вас расстраивает? Об этом в своем написал психолог Михаил Лабковский.
Запишите все
Как отмечает Михаил Лабковский, чтобы стать настоящим пофигистом, нужно быть в гармонии с собой и окружающим миром. У некоторых в голове тянется бесконечный диалог с самим собой. По своей сути, этот признак указывает на неврозы.
Многие из нас хоть раз в жизни прокручивали в голове определенный диалог или ситуацию и думали: «Надо было сделать по-другому, надо было сказать вот эти слова». Однако далеко не все и не всегда способны собраться в момент беседы.
Если определенные события не прекращают вас мучить, вы постоянно думаете о них, лучше дать себе время разобраться. Попробуйте записать все, что хотели бы сказать. Если есть возможность — поговорите об этом при следующей встрече с оппонентом.
Однако, даже если такой возможности нет или если вы просто не сможете по тем или иным причинам все-таки озвучить свои мысли, сам факт фиксации их в письменном виде поможет закрыть тему в вашем сознании.
Сожалеть не имеет смысла
Часто вы можете грустить из-за ошибок прошлого или неверно принятых решений. Однако психолог напоминает: в момент, когда вы принимаете то или иное решение, именно оно представляется вам единственно верным или наиболее удачным из всех вариантов. Вы явно не принимаете его с мыслью, как бы побольше создать себе проблем.
Поэтому имеет смысл работать с учетом того, что вы уже успели сделать, и стараться сделать жизнь лучше уже после определенного выбора. Задумайтесь: как вы могли бы улучшить свою жизнь? Чего вам на самом деле хочется?
Например, после переезда вы долго не можете устроиться на работу по специальности. Не имеет никакого практического смысла ругать себя за само решение переехать. Лучше направить силы на то, чтобы понять, что еще можно сделать, чтобы все-таки найти работу в сложившихся обстоятельствах.
Если вы ожидаете, что мир всегда будет справедлив, — скорее всего, внутри себя вы храните обиду. В этом случае лучше попробовать проанализировать себя и понять, что именно вас триггерит.
Кстати
Перфекционистам в наше время жить еще сложнее. Ведь если не умеешь отдыхать и расслабляться, в конце концов просто не выдержишь. Подробнее на эту тему можно прочитать ЗДЕСЬ.