- Источник:
iStockphoto
Улыбка — это мощное оружие, способное преобразить настроение и даже повлиять на нашу физиологию. Удивлены? А это научно доказанный факт.
Наше тело работает как единый слаженный механизм, поэтому любое движение, эмоция и потрясение влияют на все органы и системы. И даже такое простое действие, как улыбка, влечет за собой последствия. Но каким образом наша улыбка связана с гормонами?
Член EAS, врач-ортодонт и клинический эксперт компании Eurokappa
Улыбка на лице, гормоны в крови
«Когда мы улыбаемся, наш мозг начинает вырабатывать гормоны, которые играют важную роль в регуляции настроения и чувств, — рассказал „Доктору Питеру“ врач-ортодонт Артем Кузнецов. — Установлено, что во время улыбки наш головной мозг дает организму сигналы на усиленную выработку следующих гормонов: эндорфина, дофамина и серотонина. Это мощные нейромедиаторы, которые играют важную роль в регуляции нашего настроения, поведения и физиологических функций».
Дофамин
Его часто называют «гормоном удовольствия». Его задачи:
Регуляция настроения. Дофамин отвечает за чувство удовлетворения, радости и удовольствия. Именно повышенный уровень дофамина дарит нам ощущение эйфории и чувство счастья.
Контроль движений. Этот гормон играет важную роль в координации движений и контроле мышечной активности.
Мотивация и награда. Дофамин участвует в формировании мотивации, помогая нам стремиться к целям и получать удовлетворение от достижения успеха.
«Появление улыбки на лице приводит к увеличению уровня дофамина в мозге, что создает ощущение радости, счастья и удовлетворения», — отмечает врач.
Серотонин
Его часто называют «гормоном счастья». Его задачи:
Регуляция настроения. Именно серотонин отвечает за поддержание позитивного настроения, снижение тревожности и депрессии.
Сон и бодрствование. Этот гормон регулирует циклы сна и бодрствования, помогая нам засыпать и просыпаться в нужное время.
Пищеварение. Серотонин контролирует аппетит и участвует в регуляции пищеварительных процессов.
Память и обучаемость. Гормон оказывает влияние на память, обучение и когнитивные функции.
«Повышение уровня серотонина при улыбке способствует снижению стресса, тревоги и депрессии, а также улучшает наше общее самочувствие», — говорит Артем Кузнецов.
Повысить уровень дофамина и серотонина также помога.т вкусная еда, любимая музыка, общение с любимым человеком и занятие чем-то, что приносит вам удовольствие.
«Но для большинства этих действий нужно приложить усилие или потратить время. А что нужно для того, чтобы просто улыбнуться? Практически ничего. Поэтому улыбка по праву считается самым простым, но эффективным способом получения гормонов счастья и удовольствия. Улыбка не только делает нас счастливее и улучшает наше настроение, но и оказывает благоприятное воздействие на физическое и эмоциональное здоровье», — резюмирует врач.
Что делать, если улыбаться стыдно
Многие из нас могут испытывать стеснение из-за кривых зубов, неправильного прикуса или других недостатков. Но современная стоматология научилась эффективно решать эту проблему: один из востребованных методов коррекции зубов и прикуса — ортодонтические элайнеры. Это индивидуально изготовленные прозрачные каппы, которые позволяют выровнять зубы и скорректировать прикус. Они помогают не только восстановить красоту и здоровье улыбки, но и повысить самооценку и уверенность в себе.
Элайнеры изготавливаются с учетом особенностей челюстей каждого пациента, что обеспечивает максимально эффективное лечение. Процесс их ношения не вызывает боли и дискомфорта, как при лечении с помощью брекет-системы. Такие каппы полностью прозрачные, поэтому они абсолютно незаметны для окружающих.