- Источник:
- iStockphoto
Отношение к изменам может быть самым разным: для кого-то это предательство и главный убийца любых отношений, кто-то смотрит на интрижки партнера сквозь пальцы.
Но как понять, как поступить после измены именно вам? Что делать, если вы решили сохранить отношения? На эти вопросы отвечает психолог Анастасия Шавырина.
Клинический психолог, психотерапевт и преподаватель психологии
Личный сайтО причинах измен написаны сотни книг, статей и выпущено много психологических роликов. Это могут быть новая влюбленность, поиск приключений, желание нового, случайные интрижки, личная реализованность, недостаток любви, привлечение внимания и даже способ отомстить. Но о том, как восстановить семью после такого потрясения, говорят редко.
Кто-то советует прощать партнера, потому что семья важнее. Кто-то, наоборот, указывает на то, что с изменившим партнером нет будущего, а значит, уходить нужно немедленно. На самом деле каждая конкретная ситуация уникальна, несмотря на то что со стороны все может выглядеть похоже.
Когда происходит измена, доверие к партнеру исчезает. Весь период отношений, чувства, обещания начинают подвергаться сомнению. А точно ли есть любовь? Можно ли верить обещаниям? Как двигаться дальше, если прожито подобное предательство?
Фактически партнер, которому изменили, больше не может чувствовать себя в безопасности. А еще не может прогнозировать свое будущее с любимым человеком. Если доверие исчезает, становится невозможно строить новые планы, полагаться на партнера, чувствовать в нем опору. Мысль о том, что у второй половинки может быть кто-то еще, не позволит быть счастливым никому из пары.
В клиентской практике такие случаи не редкость. Супруги часто приходят разобраться с потерей доверия и задаются вопросом: как вернуть все назад? Как восстановить семью, начать снова доверять друг другу? Не ждать бесконечно подвоха со стороны близкого человека?
Когда один из супругов изменяет, чаще всего не ясно, как подступиться к решению этой проблемы. Самое важное — решать ее должно хотеться обоим. Если кто-то не хочет вообще или не готов к работе над отношениями, заставить человека не получится и с терапией принятия измены придется повременить.
Когда измена становится сюрпризом, то состояние ощущается как настоящая трагедия, поэтому и реакция соответствующая: шок, паника, страх, депрессия. Никто не сможет в таком состоянии взращивать в себе новый пласт доверия к партнеру.
Когда первая реакция утихает, появляется возможность осознать, что действительно произошло. На этом этапе пара должна принять решение: работают ли они в направлении воссоединения или прерывают отношения на время? Если оба готовы двигаться навстречу друг другу, то можно начинать процесс восстановления доверия.
Сначала необходимо прямо проговорить друг с другом причины того, что произошло. Без обвинений и перекладывания ответственности за случившееся. Попробуйте следовать нескольким рекомендациям:
говорите открыто и честно, даже если правда звучит неприятно;
рассказывайте только о себе и своих чувствах, используйте технику «я — высказывание»;
не скрывайте своих ожиданий от партнера и от отношений в целом;
принимайте ответственность за свой выбор, все уже произошло, и вам нужно двигаться дальше;
если вы ощущаете вину и необходимость извиниться — сделайте это.
Солгав или укрыв свои чувства, вы не сделаете никому лучше, ничего не почините, а, наоборот, укрепите мысль, что вам, как паре, пора расстаться. Если вы все-таки этого не желаете, постарайтесь сделать усилие над собой и открыться любимому человеку. Доверие может сформироваться только в этом случае.
Если вы та половинка, которая пострадала от измены партнера, то вам стоит узнать еще о нескольких подводных камнях работы над воссоединением:
ощущать злость и обиду после такого события — нормально;
негативные чувства можно проработать с психологом в личной и семейной терапии;
нельзя использовать измену для того, чтобы обвинять человека и манипулировать партнером;
если вы решили, что хотите остаться с человеком, вам тоже нужно двигаться ему навстречу.
Если вы решили научиться заново доверять друг другу после измены, нужно помнить, что в основу этого процесса лягут ваши искренние чувства. Не забывайте, что любите друга и хотите быть вместе. Помните, что совместные обвинения и ссора не приблизят вас к разрешению такого сложного конфликта. Если ваша цель — сохранить пару, то действовать придется вместе и сообща. В согласии друг с другом у вас получится восстановить доверие и преодолеть этот трудный период.