Спасите их: как остановить осеннее выпадение волос и с чем оно связано

Если вам кажется, будто с наступлением холодов из ваших выпавших волос можно собрать полноценный парик, вам, скорее всего, не кажется. Сезонная «линька» действительно существует, и даже обладатели здоровых локонов в этот период могут с ужасом смотреть на свои расчески.

«В среднем на нашей голове растет около 100 000 волос, и примерно 10% из них находятся в фазе выпадения. Но изменения в окружающей среде, например температуры, могут повлиять на циклы роста, что способно привести к более заметному сбрасыванию волос в холодное время года», — объясняет дерматолог Пол Фаррант.

Разберемся, почему так происходит и как максимально снизить урон для своей шевелюры.

Как это работает

Все волосы на вашем теле растут в четыре этапа.

Первые три фазы — анаген, катаген и телоген, во время которых волосяные фолликулы активно работают: волоски созревают и растут.

Когда цикл подходит к концу, волосяной фолликул сжимается и переходит в фазу покоя — телоген. На последнем этапе старые волоски выпадают, освобождая место для новых.

Этот процесс продолжается постоянно, и обычно мы просто не замечаем, как теряем волосы. Однако при сезонной «линьке» происходит некоторая синхронизация, и сразу большое количество волос перестают расти в одно и то же время. Поэтому и кажется, что локоны резко редеют.

Почему так происходит? Есть несколько теорий. Пол Фаррант склонен думать, что сезонное выпадение волос осенью связано с тем, через что ваше тело прошло летом. Например, в этот период люди получают много витамина D. Это может привести к тому, что большое количество волос на голове переходит в экзогенную фазу одновременно с понижением температуры.

Что делать

Полностью остановить сезонное выпадение невозможно. Более того, густота и здоровье ваших локонов во многом зависит от генетики, и вы никак не можете повлиять на этот фактор.

Зато в ваших силах свести к минимуму риск ломкости волос или сухости кожи головы. А это дополнительные факторы, которые могут усилить сезонное выпадение.

Волосы в основном состоят из белка. А потому, если хотите косу до пояса, поработайте над своим рационом. Вы должны есть достаточно белка и делать упор на цельные, свежие продукты.

Также дерматологи рекомендуют следить за уровнем стресса и качеством сна. Эти факторы также влияют на состояние ваших волос, пишет издание Daily Mail.

Кроме того, спровоцировать выпадение может дефицит питательных веществ. Поэтому доктор Фаррант рекомендует употреблять продукты, богатые железом, омегой-3, цинком и фолиевой кислотой.

Имеет смысл с наступлением холодов также пересмотреть свой обычный уход. Летом кожа на голове больше потеет. А вот зимой волосы, наоборот, могут быть более сухими. В некоторых случаях стоит реже мыть голову в холодное время года, чтобы не пересушить кожу.

В аптеках и на маркетплейсах можно найти великое множество БАДов для роста волос. И хотя соблазн попробовать решить все проблемы с помощью одной таблетки велик, эксперт советует в первую очередь обратиться к дерматологу, чтобы попытаться в буквальном смысле добраться до корня проблемы. Особенно важно сделать это в случае, если у вас появилось подозрение, что ваши волосы стали выпадать больше обычного и речь уже идет об алопеции.