- Источник:
- unsplash
Выгорание, дедлайны, недосып и чудовищные пробки в канун праздников уже давно стали таким же символом Нового года, как и мандарины с елкой. В декабре все пытаются успеть доделать все дела, купить подарки, сходить на все застолья и корпоративы — в общем, кажется, что времени постоянно на что-то не хватает.
Впрочем, кто-то и праздники хочет провести максимально продуктивно и полезно. Дескать, как это так — просто лежать дома с оливье? Надо успеть переделать всё, что давно откладывалось и копилось.
Почему такой подход к жизни может очень сильно испортить вам жизнь, объяснил в своем психолог Михаил Лабковский.
Почему мы не умеем отдыхать
Как отмечает специалист, многих еще в детстве пытаются приучить к труду. Мы еще до школы слышим от родителей и бабушек с дедушками фразы в духе «кто не работает — тот не ест», «делу время — потехе час».
Однако иногда все эти наставления оставляют настолько сильный отпечаток на нас, что мешают нам, когда мы становимся взрослыми. Причем сверхпродуктивный человек может даже не замечать, как своим поведением еще и окружающим портит жизнь. Например, если не дает родным просто отдохнуть и заставляет обязательно ехать на каток или идти в театр.
Кроме того, для вашей психики жизнь под девизом «ни минуты покоя» может быть очень даже опасна. Постоянная занятость порождает чувство тревоги. Вам может казаться, что стоит только дать себе хоть немного времени на отдых — как непременно случится трагедия. Жизнь в вечном движении может привести к развитию ментальных расстройств и даже навредить физическому здоровью.
Именно поэтому крайне важно научиться отдыхать. Каким бы трудолюбивым человеком вы ни были, иногда нужно позволять себе лениться и не делать вообще ничего. Нет ничего постыдного в том, чтобы провести весь день лежа. Попробуйте почитать книгу или посмотреть любимый фильм.
«Найдите то, что приносит вам удовольствие, и посвятите время этому занятию», — резюмирует Лабковский.
Как правильно отдыхать
Как отмечает психолог Юлия Харитонова, многие люди убеждены, что отдых — это обязательно смена деятельности. Однако для того, чтобы по-настоящему восстановить силы, недостаточно просто переключиться на другое занятие.
Очень важно, чтобы ваш отдых приносил снятие умственного и эмоционального напряжения. Кроме того, не менее важно восстановить свои физические силы и ресурсы. Правильная передышка дает возможность прислушаться к себе и своим потребностям.
Основной признак действительно качественного отдыха — после него вы готовы снова вернуться к работе и делам с новыми силами.
Но как понять, что ваши силы на исходе и отдых просто необходим? Узнать об этом подробнее можно ЗДЕСЬ.