- Источник:
iStockphoto
Люди никогда не перестанут искать легкие пути и простые решения в любой области. Все знают: чтобы похудеть, нужно больше двигаться и правильно питаться. Однако мы все равно пытаемся использовать лайфхаки и хитрости, которые помогут ускорить процесс потери веса.
Звезды шоу-бизнеса в последние годы все чаще стали использовать препарат для пациентов с диабетом второго типа «Оземпик». Однако здоровым людям он категорически противопоказан, список последствий приема лекарства без рекомендации врача пугает.
Впрочем, в соцсетях уже нашли ему «безопасную» замену. Блогеры предлагают попробовать пить шелуху подорожника — псиллиум. Доктор Энака Йембе даже назвала добавку «оземпиком для бедных».
Зачем есть подорожник
Люди, которые уже успели попробовать псиллиум, делятся своими впечатлениями в соцсетях. Кто-то смог добиться плоского живота, согнать отеки, а кто-то буквально за пять дней привел свою фигуру в порядок.
Как объясняет доктор Йембе, хотя шелуха подорожника и составляющее «Оземпика» — очень разные вещества, они обладают схожим действием. И лекарство, и псиллиум вызывают более продолжительное чувство сытости, а также стабилизируют уровень сахара в крови.
В теле человека шелуха подорожника связывается с водой и образует гелеобразную массу. Это замедляет опорожнение переваренной пищи из желудка, мы дольше не хотим есть.
Вещество семаглутид, которое есть в «Оземпике» и подобных препаратах, дает очень похожий эффект. Все эти лекарства стимулируют секрецию инсулина и уменьшают выработку глюкагона — гормона поджелудочной железы, высвобождающего запасы глюкозы. В совокупности оба эффекта способствуют снижению уровня глюкозы натощак и после приема пищи.
Кроме того, семаглутид помогает уменьшить моторную активность желудка, приглушить чувство голода и наедаться быстрее. Как итог — человек меньше ест и худеет.
Мнение врача
Как отмечает диетолог Роб Хобсон, в целом псиллиум — неплохая добавка. Она полезна для тех, кто страдает от запоров и других проблем с пищеварением. Нашему ЖКТ очень нужна клетчатка, а в рационе современного человека ее обычно не хватает. Регулярный стул избавит от вздутия живота и поможет снизить риск развития воспалительных заболеваний кишечника.
Также шелуха подорожника может работать как пребиотик и стимулировать рост полезных бактерий в кишечнике. Наконец, псиллиум действительно помогает замедлить процесс переваривания пищи и усвоения углеводов.
Однако чудес ждать от добавки все-таки не стоит. Да и подействует она только в качестве вспомогательного средства для тех, кто следит за питанием и тренируется.
Для большинства людей псиллиум безопасен. Однако с ним лучше не экспериментировать людям с болезнью Крона и другими серьезными нарушениями в работе ЖКТ, пишет издание