- Источник:
- unsplash.com
На первый взгляд все люди на Земле в общем-то во многом похожи. Однако, если присмотреться, понимаешь, насколько все в мире индивидуально и относительно.
Нам не всегда бывает просто привыкнуть к особенностям других людей. Но это еще полбеды. Куда сложнее, если вы не можете мириться с собственными нюансами и принять себя такими, какие вы есть.
О том, как это сделать, в своем написал психолог Михаил Лабковский.
Начните с других
Как отмечает специалист, у него гораздо чаще спрашивают не о том, как себя полюбить, а о том, как себя принять. В обществе есть много стереотипов и установок, и очень часто человеку трудно простить себя и смириться с тем, что в какой-то из стандартов он совсем не вписывается.
Для начала стоит уяснить: все нормативы и стандарты есть только в вашей голове, никакого точного шаблона правильной жизни не существует. Как ни иронично, но вы не один такой особенный и уникальный живете. Очень часто в соцсетях можно встретить посты, авторы которых пишут: «Я что, один делаю вот так?» И практически всегда оказывается, что он такой далеко не один.
Есть простая мысль, которую очень важно осознать каждому: в наше время не существует какого-то образца «правильной жизни», не существует чек-листа требований, которым вы должны обязательно соответствовать. Причем работает это и для людей вокруг вас.
Чтобы научиться принимать себя таким, какой вы есть, в первую очередь нужно принять окружающих, какими бы странными и непохожими на вас они ни были.
Не стоит тратить свое время на статьи о том, как кто-то набрал вес или похудел, сделал пластику. Разрешите другим людям жить по своему сценарию, они имеют право не соответствовать вашим ожиданиям. И именно в этом первый ключ к тому, чтобы научиться принимать самих себя.
Как принять свою внешность
Отдельная проблема — принять свою внешность. Есть много вещей, на которые мы повлиять можем. И тут вроде бы все ясно: если категорически не нравится вес — можно начать прикладывать усилия для того, чтобы изменить свой образ жизни и прийти к фигуре мечты. Главное — выбирать здоровые методы похудения, иначе вместо стройной талии приобретете расстройства пищевого поведения.
А вот изменить рост или форму лица будет сложнее. И, к сожалению, советы в духе «Не нравится свое отражение в зеркале? Просто полюби себя!» не работают. Дело в том, что такие сильные негативные чувства, как стыд, осуждение и отвращение по щелчку пальца не могут превратиться в любовь.
По словам психологов, есть несколько простых упражнений, которые помогут вам принять свою внешность. Подробнее о том, как могут помочь танцы и почему полезно рассматривать себя в зеркале, читай ЗДЕСЬ.