- Источник:
- IStockphoto
Уровень счастья в течение жизни меняется по траектории, похожей на латинскую букву U, выяснили исследователи. Самые высокие точки выпадают на молодость и возраст старше 50-60, самое «дно» — на возраст около 40 лет. Этот вывод проведенных в разных странах.
К этой самой низшей точке счастья скоро приблизятся самые старшие миллениалы — те, кто родился в 1984–1985 годах.
Самый несчастливый возраст
Ряд определял, что самый несчастливый возраст человека — 47,2 года. И современное поколение взрослых миллениалов, которое приближается к этой дате, может оказаться одним из самых неудачливых.
- Миллениалы подходят к переломному моменту — 40-летию, а экономический кризис, изоляция из-за ковидных ограничений, а также последние мировые потрясения сделали этот период для них особенно трудным, — изданию The Guardian профессор Мэрилендского университета, политолог и автор книги про счастье Кэрол Грэм. — Особенно для тех, у кого есть маленькие дети. Именно «старшие» миллениалы — люди в возрасте 30-40 лет — сейчас больше других работают и больше других занимаются детьми, а вот времени свободного у них гораздо меньше.
Согласно миллениалы-старички могут позволить потратить на ничегонеделание меньше, чем люди в их возрасте еще каких-то два десятилетия назад.
Есть и хорошая новость
Профессор Грэм уверяет, что миллениалы, на взросление которых выпали нелегкие времена, могут считать это и большим плюсом.
- Переживание сложностей в трудные времена в долгосрочной перспективе тоже приносит свои плоды, потому что преодоление трудностей делает вас более стойкими, — говорит Грэм. — Вы просто лучше научитесь переносить любые удары.
Повышаем уровень счастья
Существуют основанные на данных исследований способы увеличить уровень счастья, в том числе — быть более альтруистичным, то есть, помогать другим, быть полезным, заботиться о ближних — больше отдавать, делиться ресурсами, знаниями, опытом, реализовывать себя.
Ранее психолог Елена Клюева рассказала «Доктору Питеру», что радость и удовольствие наполняют нашу жизнь яркими красками и помогают преодолевать непростые периоды в своей жизни.
Эксперт предлагает составить список действий, исходящих от вас вовне, направленных на передачу чего-то важного другим — это поможет наполнить свою жизнь радостью.
Главное, не останавливаться на списках, а воплотить эти действия в жизнь — помочь приюту домашних животным или пригласить в гости своих родных и угостить их, или начать самореализацию через хобби, новый проект, новую профессию.