- Источник:
iStockphoto
Сталкивались ли вы с паранормальным в своей жизни? Можно быть самым придирчивым скептиком, но своя история о том, как внезапный скрип, странная тень в углу темной комнаты или падение предмета ночью напугало до чертиков, есть у многих.
Впрочем, есть хорошая новость: у появления ночных призраков и духов в вашей квартире есть научное объяснение. И нет, речь не о желании ваших умерших родственников выйти на связь и пообщаться.
Вы парализованы сном
Эксперты предполагают, что основная причина «появления» призраков — это состояние, известное как сонный паралич, при котором человек не может двигаться или говорить во время пробуждения или засыпания. Это происходит на стадии быстрого сна, когда мозг активен, но тело все еще спит.
Считается, что именно в эту стадию снятся самые яркие сны. А если вам не посчастливилось проснуться в этот период, есть вероятность, что вы столкнетесь с сонным параличом.
В этом состоянии человек не может пошевелиться, как бы сильно ни старался, и испытывает давящее чувство в груди. Некоторые в этот момент могут увидеть галлюцинации. И поэтому после резкого пробуждения посреди ночи вас могут так сильно напугать жуткие образы, пишет издание
Кто в группе риска
У современных врачей пока нет точного объяснения, почему возникает сонный паралич. Однако известно, что это состояние нередко возникает у людей с посттравматическим синдромом, повышенной тревожностью и апноэ. Нередко приступы провоцируют сбитый режим сна и хронический недосып.
Также в группе риска впечатлительные люди и любители поспать на спине.
Научный сотрудник группы по сомнологии НИО артериальной гипертензии НМИЦ им. Алмазова, кандидат медицинских наук
Как прогнать призрака
Как отмечает Людмила Коростовцева, научный сотрудник группы по сомнологии НМИЦ им. Алмазова, если сонный паралич случается у вас не слишком часто, то для здоровья он неопасен. Однако часто повторяющиеся приступы могут указывать на нарколепсию, тревожное расстройство или даже депрессию.
Другой вопрос, что испытывать ужас посреди ночи довольно неприятно, даже если знаешь, что все страшные видения — игры нашего разума, а не реальность. Что делать, если вас замучил ночной паралич? Главное правило — постарайтесь наладить режим сна. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время, спите не меньше 7 часов и следите за комфортными условиями в вашей спальне.
Кроме того, имеет смысл пересмотреть свой привычный ужин. Постарайтесь перед сном не пить кофе и черный чай, а также алкоголь.
Почему еще вы можете увидеть призрака
Иногда галлюцинации могут возникать из-за утечки угарного газа. Это бесцветное, не имеющее запаха вещество ядовито и может провоцировать головные боли, спутанность сознания, видения, головные боли и тошноту.
В некоторых случаях галлюцинации появляются на фоне неврологических заболеваний. Например, люди с эпилепсией после стимуляции определенных зон мозга рассказывали, что видели тени за своей спиной.
В 2017 году в ходе экспериментального лечения в Национальном центре адаптивных нейротехнологий при департаменте здравоохранения Нью-Йорка пациенту стало казаться, что глаза окружающих сильно увеличились, как в аниме. О странных призрачных фигурах рассказывают также больные Паркинсоном.
Наконец, вы можете видеть недавно умерших близких по психологическим причинам. Дело в том, что наш мозг создает определенные схемы, которые помогают интерпретировать информацию на основе предыдущего жизненного опыта. И если вы привыкли слышать голос своего умершего родственника, то, возможно, у вас сложится ощущение, что вы слышите его снова.
Кстати
Кошмарные сны тоже могут надолго испортить настроение. Что делать, если вам часто снится один и тот же неприятный сон? Есть простое, но эффективное упражнение, которое поможет изменить ситуацию и буквально взять свои сновидения под контроль. О том, что нужно сделать, можно прочитать ЗДЕСЬ.