- Источник:
iStockphoto
В отношениях вы и ваш партнер получали некоторый заряд эмоций. Они были разные — негативные, позитивные, но с расставанием их не стало. В какой-то момент бывший партнер может заметить, что ему этого не хватает, начать испытывать голод по ярким чувствам. Это пробуждает желание возобновить общение и отношения.
Совсем не обязательно, что партнер хочет вернуть с вами именно романтические отношения, ведь один раз уже не вышло. Некоторые искренне (или не совсем) хотят дружить после разрыва, пытаясь тем самым сохранить эмоциональную связь.
Психотерапевт, эксперт в теме отношений
«Здесь важно отметить, что зачастую бывший партнер хочет вернуться не к вам, как к личности, а скорее к тому, что получал в отношениях. Может быть, он зависим от негативных эмоций, ярких конфликтов, ревности либо от того тепла, которое вы ему дарили. Ему не хватает чего-то понятного и привычного, что было частью его длительное время, и он хочет вернуть эти ощущения», — поясняет эксперт.
Кроме того, восстановить отношения могут хотеть мужчины или женщины — абьюзеры. Им свойственно копить напряжение, а затем разряжать его каким-то образом. Может быть, ваш бывший партнер как раз накопил достаточно напряжения, сейчас ему надо разрядиться, а вас рядом нет, поэтому он пытается вернуться.
Зачем бывшему дружить со мной
Дружба — это легализованный способ получать эмоциональную подпитку, которая упоминалась ранее, а также это еще и способ не завершать отношения.
Если мы говорим себе: «Все, отношения закончены» — и идем дальше, то мы переживаем горе, потерю. Проходим через все фазы расставания: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
Эту боль сложно переживать, поэтому проще вернуться или дружить, чтобы не горевать. Но важно отметить, что создать что-то новое возможно только после горевания, говорит Анастасия Варламова. Поэтому дружба (как для мужчины, так и для женщины) может быть опасна: она не позволяет отпустить прежние отношения, заново влюбиться и начать новую главу в личной жизни.
Как реагировать на порыв вернуться
Не важно, что предлагает бывший партнер — романтическое свидание или дружескую прогулку, — вам необходимо учитывать собственное желание, а также обозначить свои границы.
Если вы хотите этого общения, опирайтесь на то, что действительно было между вами, а не на свои фантазии о том, какими вам хотелось бы видеть эти отношения.
«Честно ответьте себе на вопрос: хотите ли вы, чтобы вновь повторилось все то, что было раньше? При возобновлении отношений необходимо обозначить границы, потребуется время и вам, и вашему партнеру для того, чтобы перемены стали новой нормой. Если этого не происходит, то не подпитывайте себя излишней надеждой», — говорит эксперт.
Если вы не хотите возобновлять общение, то прямо скажите об этом. Понимаете, что все без толку? Блокируйте надоедливого бывшего партнера, думайте о своих чувствах! Это поможет вам начать горевать, завершить эти отношения, а не ходить по одному и тому же замкнутому кругу: «вернулся — мы попробовали — ничего не изменилось — расстались — накопили напряжение, соскучились по эмоциям — снова помирились». На этих эмоциональных качелях можно кататься бесконечно долго, разрушая свое ментальное здоровье.
Дружба между бывшими партнерами возможна, но она требует зрелости и уважения друг к другу с обеих сторон, уверена Ксения Савельева. Если бывший предлагает дружбу, возможно, он искренне ценит ваше общение и хочет поддерживать связь.
Однако дружеские отношения после разрыва могут быть сложными и иногда приводить к недопониманию и разочарованиям. Перед тем как решиться на дружбу, задайте себе следующие вопросы.
Смогу ли я дружить? Это ключевой вопрос. Нужно честно оценить свои чувства и готовность перейти на дружеский уровень общения. Если остаются сильные эмоциональные переживания, дружба может быть болезненной и усложнить процесс заживления душевных ран.
Не будет ли мне от этого больно? Даже если кажется, что вы справились с разрывом, дружба может неожиданно напомнить о чувствах и пережитой боли. Важно убедиться, что вы готовы к общению и сможете справиться с потенциальными болезненными моментами.
Есть ли у меня скрытые ожидания? Иногда под видом дружбы скрывается надежда на восстановление отношений. Честно оцените свои намерения и убедитесь, что вы действительно хотите дружбы, а не пытаетесь удержать бывшего партнера рядом в надежде на что-то большее.
Готов ли я уважать границы? Дружба предполагает уважение личных границ обеих сторон. Убедитесь, что вы готовы соблюдать их и не пересекать, чтобы не создавать дискомфорта ни себе, ни бывшему партнеру.
Чего я хочу получить от этой дружбы? Понимание своих целей и ожиданий от дружбы поможет вам лучше ориентироваться в ситуации. Если ваши цели реалистичны и конструктивны, дружба может принести пользу обоим сторонам.
В любом случае решение принимать только вам. Прислушайтесь к своим ощущениям, адекватно оцените ситуацию. Если вы хоть немного сомневаетесь в том, что хотите пускать бывшего в свою жизнь, может быть, стоит довериться себе и защитить психику от лишних переживаний?