Одни — веселят, другие вгоняют в меланхолию: как разные виды алкоголя влияют на психику

Конечно, когда речь идет о длительном увлечении спиртными напитками, разговора о разном эффекте не идет: в этом случае на первый план выходят зависимость, проблемы с психикой и здоровьем в целом. Но если говорить о дружеских посиделках, настроение участников вечера может действительно варьироваться, даже если они употребляли один и тот же напиток.

«Алкоголь по-разному влияет на психику в зависимости от типа напитка, дозы, частоты употребления и особенностей организма. Исследования показывают, что алкоголь может как улучшать настроение, так и приводить к агрессии, депрессии или усталости», — поясняет клинический психолог Ксения Савельева.

Психолог Евгений Гурьев добавляет, что восприятие алкоголя может также зависеть от психологического состояния человека в данный момент, культурных традиций и обстановки вокруг. Например, напиток, выпитый с друзьями на пикнике, вызовет другие эмоции, чем тот же напиток, выпитый в одиночестве. Физиология тоже играет большую роль: люди с разной скоростью переработки этанола могут иметь совершенно разные реакции на один и тот же напиток.

«Чтобы понять, как разные виды алкоголя влияют на настроение, важно разобраться с его общим воздействием на психику. Когда спиртное попадает в организм, оно изменяет уровни нейромедиаторов — химических веществ мозга, ответственных за эмоции. Например, алкоголь активирует дофаминовые рецепторы, вызывая ощущение удовольствия и легкой эйфории. Именно это способствует восприятию алкоголя как средства для снятия стресса и расслабления. Однако это кратковременное действие, которое зависит от дозы. Чем больше мы пьем, тем сильнее алкоголь угнетает нервную систему. В результате наступает обратный эффект: появляется заторможенность, координация нарушается, а самоконтроль снижается», — продолжает Евгений Гурьев.

А что говорят ученые?

Ксения Савельева привела несколько примеров научных исследований о влиянии алкоголя на психику.

• Исследование, опубликованное в журнале Alcohol and Alcoholism, показало, что низкий уровень алкоголя в крови (0,03–0,06%) ассоциируется с улучшением настроения и снижением тревожности. Участники эксперимента, достигшие этого уровня, сообщали о повышении чувства удовлетворенности и снижении уровня стресса. Это подтверждает представление о том, что умеренное употребление алкоголя может давать краткосрочный положительный эффект на психическое состояние.

• Ученые из Университета Иллинойса провели исследование, в ходе которого участники, употребившие алкоголь, продемонстрировали большую склонность к социальному взаимодействию и проявили меньше страха перед новыми знакомствами. Результаты показали: алкоголь снижает социальные барьеры и способствует большей открытости и общительности. Это объясняет, почему алкоголь часто используют в социальных ситуациях для облегчения общения.

• Исследование, представленное в журнале Addiction, выявило корреляцию между высоким уровнем алкоголя в крови и увеличением агрессивного поведения, особенно среди мужчин. Авторы исследования отметили, что нарушение работы префронтальной коры головного мозга, вызванное алкоголем, приводит к снижению самоконтроля и принятию импульсивных решений, что может проявляться в форме агрессии и раздражительности.

• По данным Американской психиатрической ассоциации, около 30% пациентов с алкогольной зависимостью страдают от депрессивных расстройств. Длительное употребление алкоголя нарушает баланс нейромедиаторов — серотонина, норадреналина, что приводит к развитию депрессии и чувству грусти.

• Научные данные подтверждают: алкоголь подавляет работу центральной нервной системы, вызывая чувство усталости и желание отдохнуть. Особенно это заметно при употреблении напитков, содержащих сахара и углеводы, так как стимулирующий эффект глюкозы быстро сменяется спадом энергии.

Расслабление, агрессия или веселье

Разное воздействие алкогольных напитков на психику можно объяснить их крепостью, составом или ассоциациями, которые они вызывают. Ксения Савельева перечислила типичные эффекты популярных видов спиртного.

Красное вино

Эффект: расслабляющий, успокаивающий. Антиоксиданты, такие как ресвератрол, снижают уровень стресса и улучшают настроение. Танины оказывают седативный эффект.

Опасность: даже малые дозы вина могут негативно влиять на центральную нервную систему, а длительное употребление ведет к зависимости и проблемам со здоровьем.

Шампанское

Эффект: эйфорический, возбуждающий. Углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, вызывая быстрое опьянение и ощущение легкости.

Опасность: повышает риск потери контроля и травм. Головные боли и похмелье ухудшают качество жизни.

Водка

Эффект: стимулирующий, затем угнетающий. Быстро усваивается, повышая настроение и снимая напряжение. Высокие дозы ведут к агрессии и раздражительности.

Опасность: высокая концентрация спирта сильно действует на мозг, увеличивая риск агрессивного поведения и потери самоконтроля. Может привести к заболеваниям печени, сердца и нервной системы.

Ром

Эффект: бодрящий, стимулирующий. Популярен в коктейлях, придающих чувство уверенности и оптимизма.

Опасность: повреждает клетки мозга, ухудшает координацию и память. Смешивание с другими напитками усиливает негативные последствия.

Коньяк

Эффект: теплый, уютный. Способствует расслаблению и созданию атмосферы комфорта.

Опасность: несмотря на репутацию элитного напитка содержит много алкоголя, что повышает риск алкоголизма и связанных с ним заболеваний. Высокое содержание сахара усугубляет проблемы с весом и обменом веществ.

Текила

Эффект: веселящий, иногда вызывающий раздражение. Яркий вкус поднимает настроение, но высокая крепость может привести к потере контроля и раздражению.

Опасность: употребление в виде шотов приводит к быстрому опьянению и риску травм, отравлений и потери сознания. Регулярное употребление наносит серьезный ущерб организму.

Абсент

Эффект: галлюциногенный, изменяющий восприятие из-за вещества туйон, так как абсент изготавливают из экстракта горькой полыни.

Опасность: абсент опасен из-за непредсказуемых реакций и поведенческих отклонений. Долгосрочное употребление может вызвать серьезные неврологические расстройства.

Виски

Эффект: расслабляющий, иногда приводящий к задумчивому состоянию. Виски ассоциируется с размышлениями.

Опасность: как и другие крепкие напитки, виски угнетает центральную нервную систему. Постоянное употребление ведет к алкогольной зависимости, проблемам с печенью, сердцем и когнитивным нарушениям.

Джин

Эффект: освежающий, бодрящий. Джин, особенно в коктейлях, освежает и бодрит.

Опасность: джин кажется легким, но его крепость и добавки (сахар, ароматизаторы) нагружают печень и поджелудочную железу. Регулярное употребление может привести к хроническим заболеваниям и зависимости.

Пиво

Эффект: успокаивающий, расслабляющий. Пиво снимает напряжение и расслабляет благодаря низкому содержанию алкоголя и углекислому газу.

Опасность: несмотря на низкую крепость, при частом употреблении пиво опасно. Может привести к увеличению веса, проблемам с пищеварением и развитию алкоголизма. Большое количество выпитого пива усиливает его негативное воздействие на организм.

Не ищите радость в бокале

Хоть алкоголь часто ассоциируется с радостью и расслаблением, стоит помнить: его эффект кратковременен и во многом иллюзорен. Надежнее искать радость внутри себя.

«Настоящее удовольствие не требует искусственных стимуляторов. Моменты счастья и гармонии гораздо ценнее, если они приходят естественным образом. Будь то время, проведенное с друзьями, захватывающее хобби или просто осознание прекрасных мгновений жизни. Радость, рожденная изнутри, устойчива и долговечна. Она не нуждается в бокале и не связана с искусственным всплеском нейромедиаторов», — заключил Евгений Гурьев.

Психолог Ксения Савельева напомнила, что все спиртные напитки представляют потенциальную угрозу для здоровья. Какой бы вид алкоголя вы ни выбрали, важно всегда соблюдать умеренность и осознавать возможные последствия. А если уже чувствуете трудности с контролем у себя или близких, стоит как можно быстрее обратиться за помощью к специалисту.