- Источник:
iStockphoto/Zhanna Danilova
В разных культурах и традициях к вещим снам относились по-разному: некоторые считали их божественным посланием, другие же были уверены, что это банальное совпадение или додумка человека ради красного словца.
Некоторые сомнологи считают, что вещие сны — это всего лишь самосбывающиеся прогнозы, особенно когда человек горит какой-то идеей, много думает о ней, разрабатывает план. Головной мозг не перестает работать и во сне, анализирует, выдает решение или картинку, а это потом «всплывает» наяву. Отсюда и возникает ощущение, что вам приснилось будущее.
Вещий сон — это точно такой же сон, который мы видим каждую ночь. Что касается именно предвидения, то этот феномен с научной точки зрения не доказан, говорит Лейонис ван Хааске.
Эксперт-психолог, антрополог, преподаватель Московского политеха
Откуда берутся вещие сны
В практической когнитивной психологии описан феномен, допускающий совпадение содержания сна с последующим событием или жизненным опытом. Как это можно объяснить? Мозг никогда не спит, и это главный аргумент.
«Во время сна активны память и когнитивные функции. Они перерабатывают опыт прошлого и создают множество сценариев будущего. Задача этого процесса — выработать оптимальную модель поведения, отталкиваясь от опыта, знаний и возможных ближайших перспектив и рисков каждого человека. И в силу чисто статистической вероятности часть этих сценариев может совпадать с реальными событиями, что воспринимается как пророчество», — объясняет эксперт.
В тех случаях, когда человек в текущей ситуации уделяет большое внимание каким-то конкретным явлениям (личные или рабочие планы, тревоги и опасения), возвращение к этим переживаниям во сне происходит чаще, генерация сценариев также учащается — соответственно, увеличивается статистическая вероятность совпадения.
Можно вспомнить исторический анекдот про Дмитрия Менделеева и приснившуюся ему периодическую таблицу химических элементов. Ученый признавался, что работал над таблицей почти двадцать лет, изучал свойства веществ с разной атомной массой и пережил множество бессонных ночей.
«Я над ней, может быть, двадцать лет думал, а вы думаете: сидел — и вдруг готово», — говорил Менделеев.
Эта история говорит нам не о спонтанном озарении, а как раз рисует функцию неосознанного поиска решений, которые могут дать нам новые модели развития.
Педагог, практикующий психолог
В течение дня мы погружены в логику и повседневную суету, из-за чего часто не замечаем свои истинные чувства и внутренние подсказки.
«Ночью сознание расслабляется, и подсознание начинает проявляться посредством образов, символов и сюжетов сновидений. Поэтому иногда во сне человек получает ответы на вопросы, решения или предупреждения», — говорит психолог.
Как научиться видеть вещие сны
Чтобы поймать ответ во сне, важно правильно настроиться. Вот пошаговая инструкция от психолога.
Перед сном нужно четко сформулировать интересующий вопрос — мысленно или записать его.
Главное, чтобы запрос был конкретным. Никаких абстрактных или обтекаемых фраз.
После этого стоит отпустить ситуацию и лечь спать спокойно, без волнений.
Ответ зачастую приходит непосредственно во сне или в виде внезапного озарения на следующий день.
Толковать сны лучше исходя из символики и собственных ощущений, а не буквально. К примеру, вода часто ассоциируется с эмоциями, дорога — с выбором жизненного пути, а дом — с внутренним состоянием личности. При этом особое внимание следует уделять эмоциональному фону сна — страху, радости или умиротворению, поскольку чувства могут рассказывать больше, чем сам сюжет, говорит Гульназ Гимадиева.
Кстати, регулярно записывая свои сны, человек начинает замечать повторяющиеся символы и темы. Такой «язык» подсознания помогает понять текущие внутренние процессы и обратить внимание на важные аспекты жизни.
Антрополог и психолог Лейонис ван Хааске тоже уверен, что вещие сны вы можете призвать самостоятельно. По его словам, наука допускает возможность получения от сна «дополнительного мнения». Если вы замечаете, что ваши сны часто оказываются вещими, то можно попытаться развить эту способность.
Для этого можно попробовать перед сном специально придумывать различные точные вопросы, которые требуют конкретного ответа. Возможно, в наборе образов и сюжетов, которые вы увидите ночью, вы встретите что-то, что подскажет верное решение. Но важно помнить, что содержание снов часто бывает метафорическим и иносказательным.
Также стоит учитывать, что чем эмоциональнее окрашен сон, тем меньше стоит доверять его содержанию. Исключительно яркие и восторженные сны — скорее, способ сознания создать для нас отдых и расслабление.
«Кошмары могут быть связаны с когнитивными ошибками, переутомлением или говорить о необходимости уделить больше внимания своему психологическому состоянию. Рассматривать их как предвестники угрозы и опасности — не очень хорошее решение, оно только создаст больший стресс», — предостерегает ученый.
Краткий итог
Первое, что необходимо учитывать при расшифровке своих снов — это их связь с дневными и повседневными задачами и переживаниями. Если сон кажется вам важным в этом контексте, стоит рассматривать его как дополнительную точку зрения.
Еще один важнейший аспект взаимодействия со снами — их метафоричность. Образы и сюжеты являются иносказаниями и символической переработкой событий. Поэтому, если какой-то образ или сюжет из сна кажется вам важным, необходимо задать себе вопрос: почему? Что в вашей жизни может быть связано с этим образом? Как он может быть связан с вашей повседневностью? Или, может, связан с тем, что вас беспокоит? Эти и подобные вопросы могут позволить вам понять язык своего сна.