Названа идеальная высота каблука в сантиметрах, не превышайте ее

Туфли на каблуке — это не очень удобно, но красиво. Соблазн хотя бы время от времени носить стильные шпильки велик, даже если стопы после таких выходов отваливаются.

Врачи предупреждают: какими бы красивыми ни были ваши лодочки, обувь на высоких каблуках может вредить здоровью.

Эксперты рассказали, какой высоты должен быть каблук, чтобы и в красивой обуви пощеголять, и ноги пощадить.

Мода того не стоит

Цена за любовь к шпилькам и платформе может быть слишком высокой.

«Высокие каблуки — одна из самых распространенных причин хронической боли в стопах у женщин. Я регулярно лечу пациентов с невриномами, косточками на ногах, молоткообразными пальцами, стрессовыми переломами и даже артритом в ранней стадии, которые были вызваны или усугубились из-за длительного ношения модельной обуви», — признается ортопед и хирург по стопам и голеностопным суставам доктор Эбони Винсент-Слит.

Врач рассказал удивительный случай из своей практики. Однажды к нему пришла пациентка, которая хотела сделать уколы жировой ткани в ноги, лишь бы носить каблуки было не так больно. По мнению специалиста, эта история отлично показывает, насколько отчаянно дамы стараются сохранить каблуки в своем гардеробе, даже если такая обувь доставляет им сплошной дискомфорт.

Безусловно, проблемы с ногами и ортопедические диагнозы обычно беспокоят не тех, кто надевает шпильки по особым случаям, а тех, кто носит каблуки каждый день.

«Чаще всего неблагоприятные последствия возникают не из-за однократного ношения каблуков, а из-за совокупного эффекта от многолетнего ношения модной, но плохо сидящей и не поддерживающей стопы обуви», — поясняет ортопед Энн Шарки.

Важно помнить: красота — не значит боль. Если вы стараетесь реже ходить или хромаете после того, как надели любимые лодочки, эти туфли определенно не стоят ваших страданий.

Идеальный размер

Большинство экспертов считают, что оптимальная высота каблука составляет 2 дюйма, то есть примерно 5 см.

Ученые выяснили: при ходьбе на каблуке высотой 3 дюйма (примерно 7 см) давление на переднюю часть стопы увеличивается на 76% по сравнению с ходьбой в обуви на плоской подошве.

Каблук выше 5 см увеличит давление на переднюю часть стопы, усилит нагрузку на ахиллово сухожилие и создаст нестабильность голеностопного сустава. Если носить такую обувь слишком часто, риск травм и хронических болей существенно вырастет, пишет издание Huffpost.

Впрочем, есть и иная точка зрения: некоторые врачи советуют обращать внимание на другой показатель при выборе туфель для повседневной носки.

«Вместо того чтобы ориентироваться на высоту каблука, я обращаю внимание на перепад между пяткой и носком, то есть на разницу в высоте между пяткой и подушечкой стопы», — говорит ортопед Жаклин Донован.

По мнению врача, это расстояние не должно превышать 7 см.

Кроме того, специалисты рекомендуют отказаться от обуви с острым носом. А еще старайтесь не покупать туфли для торжественного события непосредственно перед важным днем. Лучше заранее поносить обувь — ваши ноги должны быть готовы к ней.