- Источник:
iStockphoto
У многих людей возникают проблемы с принятием своего возраста, редко кто с радостью встречает каждый новый год и удовлетворенно смотрит на себя в зеркало. Особенно это касается женщин, причем многих уже после 30-40 лет. Мужчин разочарование настигает, как правило, в районе сорока, уверен врач-психотерапевт Евгений Фомин. Как же принять свое старение?
1. Не доводить до кризиса
Очень важно вовремя отрефлексировать процесс собственного старения, проговорить свои эмоции и понять, почему вы их испытываете. Это поможет не впадать в крайности — в случае с мужчинами, которым «немного за 40», это обычно покупка мотоцикла, уход из семьи ради 20-летней девушки, кардинальная смена образа жизни.
«Когда такой мужчина начинает встречаться с молодой девушкой, он начинает идентифицировать себя с ее возрастом, будто ему все еще 20–25 лет», — объясняет психотерапевт.
В случае с женщинами такой кризис оборачивается попытками молодиться, тратами на всевозможные массажи и уколы красоты, а также депрессией. В некоторых случаях свои переживания по поводу меняющейся внешности лучше сразу обсуждать с психологом.
Люди, недовольные своим возрастом, также часто впадают в разные зависимости, в худшем случае это алкоголь и психотропные вещества. Стратегия саморазрушения может толкать человека на рискованные поступки и сомнительные сексуальные связи. А еще он может совершенно перестать следить за собой — правильно питаться и заниматься спортом, даже если раньше держал себя в форме.
2. Интерпретировать старение иначе
Многие воспринимают старение как движение к смерти. Однако стоит включить критическое мышление и напомнить себе, что в 50 и 60 лет жизнь не заканчивается, если, конечно, вам не поставили какой-то страшный диагноз.
У многих людей может случиться долгая и здоровая старость, полная теплых встреч с детьми и внуками, любимых увлечений, книг, путешествий и прочего.
«Многие скажут, что старость — это 60, 50 или даже 40 лет. Важно то, как человек интерпретирует этот возраст», — объясняет Фомин, отмечая, что у всех свое собственное понимание старости, так же как и свой биологический и внутренний возраст.
3. Понять, что время на достижения еще есть
Старение пугает многих и потому, что им кажется, что они не успели что-то сделать к своему возрасту — жениться, завести детей, достичь новой вершины в карьере, научиться чему-то важному. Но нужно уходить от катастрофических интерпретаций и давать себе шанс воплотить свои мечты и позже.
Да, вы не написали книгу до 35 лет, но что мешает вам сделать это в 55 или 66 лет? Почему вы не можете встретить любовь всей своей жизни, будучи на пятом десятке?
Психолог отмечает: чем удачнее собственная жизнь кажется человеку, тем легче он воспринимает возраст.
4. Найти «фишки» нового возраста
Главное — понять, что жизнь может быть удачной, интересной, полной ярких эмоций и впечатлений в любом возрасте. Жизненный путь всегда может принести что-то новое, и вы не в силах предугадать эти траектории.
Подумайте о том, каким вы были в 15, 25, 35 лет. Например, в 20 лет у вас не было денег, а сейчас они есть. А сколько всего вы не знали и не умели, сколько книг не было прочитано! С возрастом к человеку приходит способность владеть своими эмоциями, он становится мудрее, опытнее, его кругозор неизмеримо шире, чем он был 20, 30, 40 лет назад. И это дает множество преимуществ. Разве нет?