Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Как оценить свой уровень стресса: простой онлайн-тест на депрессию

Этим тестом пользуются врачи для выявления тревоги и депрессии у пациентов. Удобный опросник разработали ученые в 1983 году. Называется он HADS и считается одним из самых простых в применении и обработке. Оцените свои чувства и вы.

16 марта 2022Обсудить
депрессия
Источник:
Getty Images

Вы перестали испытывать радость от ранее приятных для вас занятий, чувствуете пассивность и отстраненность, а может — агрессию? Так может проявляться дистресс - вредный деструктивный стресс, с которым организм справиться не в состоянии. Этот вид стресса вызывается сильными негативными эмоциями или физическими факторами (травмы, болезни, смерть близких, переутомление), которые воздействуют на человека долгое время.

Последствием дистресса может быть нарушения функционирования нервной системы, развитие депрессии. Для выявления уровней тревоги и депрессии в 1983 году была разработана специальная госпитальная шкала (HADS). Ее авторы — ученые Р. П. Снейт и А. С. Зигмонд. До сих пор этот тест используется врачами для определения уровней тревоги и депрессии, которые испытывает человек.

HADS — это шкала из четырнадцати пунктов, где семь пунктов относятся к тревоге, и семь — к депрессии.

Многие исследования показали, что шкала HADS — полезный скрининговый инструмент для выявления эмоционального дистресса у непсихиатрических пациентов. 

Тем не менее, есть исследования, доказывающие, что HADS-тест на депрессию не превосходит другие инструменты скрининга с точки зрения выявления конкретных психических расстройств.

Применяться тест может для первичной оценки состояния человека, чувствующего длительное эмоциональное перенапряжение.

Инструкция к тесту

В каждой из двух частей теста — по 7 вопросов, к каждому из них, в свою очередь, предлагается 4 варианта ответа. Выбрать нужно тот, что соответствует вашему состоянию не в целом, что называется «по жизни», а именно в недавнее время, в определенный промежуток времени — в течение последних семи дней.

Причем выбирать ответ стоит не раздумывая, не оценивая долго каждое утверждение. Ваша первая реакция на варианты ответов будет наиболее верной.

ТЕСТПройден 8982 раза
Госпитальная шкала уровня депрессии
депрессия тест
Источник:
Getty Images

Следующий тест — на определение тревожности. Вопросы, на которые надо ответить, сформулированы таким образом, чтобы вы смогли выразить свое эмоциональное состояние в последнее время.

Отвечайте, долго не раздумывая над результатом.

ТЕСТПройден 7493 раза
Госпитальная шкала уровня тревоги
тест депрессия
Источник:
GettyImages