- Источник:
iStock
Баня и сауна особенно хороши в холодное время года. Так приятно попариться и погреться, когда за окном слякоть и холод! Ученые не раз изучали, как банные процедуры влияют на здоровье человека.
Однако в своем новом исследовании команда из Швеции решила выяснить, как сауна влияет на ощущение счастья и ментальное состояние людей. Результаты их работы были опубликованы в издании International Journal of Circumpolar.
Любовь к бане — секрет энергии и счастья
Для своего исследования специалисты использовали базу данных проекта MONICA, который посвящен отслеживанию тенденций в области сердечно-сосудистых недугов. В 2022 году в рамках этого мониторинга прошел опрос, участие в котором приняли 1180 жителей Северной Швеции в возрасте от 25 до 74 лет.
В выборку каждый из них попал случайным образом из системы учета населения. Один из пунктов анкеты участника включал в себя вопрос о саунах. На него ответил 971 человек из выборки.
В Швеции сауны довольно популярны, и потому 641 респондент признался, что посещает сауну как минимум раз в месяц. Когда эту информацию сопоставили со сведениями о людях без особой любви к банным процедурам, оказалось, что фанаты сауны реже жаловались на гипертонию и боли.
Более того, люди, которые часто ходили в баню, выше оценивали качество своего сна, уровень энергии, психическое здоровье и общее самочувствие.
От одного до четырех
Также исследователи смогли определить, как часто нужно посещать баню для хорошего эффекта. По словам ученых, самыми счастливыми оказались участники опроса, которые посещали сауну от одного до четырех раз в неделю. Если ходить чаще, то более заметного улучшения психического и физического здоровья не будет.
Важные нюансы
Авторы работы планируют продолжать исследования. Теперь они хотят с помощью методов статистического анализа выяснить, привели ли к положительному эффекту именно походы в сауну. А еще они хотят с помощью контролируемых исследований в лабораториях узнать, поможет ли сауна улучшить сон.
Кроме того, ученые сами указывают на некоторые недостатки своего исследования. Дело в том, что группы для сравнения были не вполне идентичными: так, в группе любителей сауны было больше мужчин и в среднем они были немного моложе (средний возраст составил 51,1 года).
Также члены этой группы вели более активный образ жизни, реже курили, но пили больше спиртного.
Кстати
Безусловно, при определенных диагнозах баня строго противопоказана. Например, врачи советуют воздержаться от банных процедур при сильной мигрени. О других противопоказаниях можно прочитать ЗДЕСЬ.