- Источник:
iStockphoto
Когда говорят о влиянии негативных эмоций на развитие злокачественных опухолей, часто имеют в виду, что именно они и вызывают рак. Получается, что человек будто бы сам виноват в своей болезни: он заболел, потому что вел себя не так, плохо относился к себе, неверно реагировал на происходящие в жизни события. Однако психологи утверждают: это миф. Правда же в том, что у онкопациентов нет каких-то уникальных, только им присущих проблем, которые могли бы привести к развитию опухоли.
Психолог Международного института психологии и психотерапии (МИПИП)
«На сегодня нет ни одного весомого доказательства, что психологические проблемы вызывают онкологические заболевания. Те или иные трудности есть у такого большого количества людей, что если бы эта взаимосвязь существовала на самом деле, то рак был бы столь же распространен, как и ОРВИ в зимний сезон», — отмечает Любовь Алюкова, психолог Международного института психологии и психотерапии.
Но если прямой связи между отношением к жизни и развитием опасной болезни эксперты не видят, то опосредованное влияние все же не отрицают.
К примеру, длительный стресс может быть одним из спусковых крючков развития рака, если у человека есть предрасположенность или другие факторы риска.
Онколог-маммолог, заведующая маммологическим отделением Маммологического центра L7
«Любой стресс — это выработка гормона кортизола в достаточно значимых количествах. Длительное выделение кортизола приводит к угнетению иммунной системы. Это как раз и может стать одним из факторов в развитии онкологического процесса», — утверждает Джамиля Магомедова, заведующая маммологическим отделением Маммологического центра L7.
Кроме того, как отмечает психолог Любовь Алюкова, психоэмоциональное состояние человека сильно влияет на его поведение, реакции, на то, какие выборы он совершает. Все это может быть причастно к развитию других факторов риска болезни.
«Здесь важно говорить о состоянии повышенной тревожности, депрессии, сложностях в решении конфликтов, как внешних, так и внутренних, и травматическом опыте обращения к врачу. В стремлении самостоятельно справиться с этим человек может обзавестись вредными привычками, такими как курение, употребление алкоголя, неправильное питание, переедание, беспорядочные незащищенные половые акты, малоподвижный образ жизни, ночная сверхурочная работа. Все это плохо сказывается на состоянии здоровья и повышает риски развития рака», — поясняет психолог.
А если у человека плюс к этому есть еще страх перед врачами, то о регулярных осмотрах и скринингах он тоже забудет. Это значит, что выявить болезнь на ранней стадии, когда много шансов на успешное излечение, остается очень мало.
К слову
С мнением, что рак — «болезнь печальной души» и психосоматическое заболевание, не согласна и Маргарита Вагайцева, клинический психолог НМИЦ онкологии им. Петрова. Как ранее рассказывала онкопсихолог, нельзя говорить о единственном факторе, который запускает болезнь.
Кроме того, в психосоматическом заболевании взаимосвязь психогенного фактора и соматического проявления должна быть быстрой и прямой. Например, как при астме или псориазе. По словам эксперта, такой быстрой и прямой взаимосвязи при формировании онкологических заболеваний не выявлено.
По словам Маргариты Вагайцевой, ее опыт работы в хосписе показал, что заболевают очень разные люди с очень разной судьбой. И среди них есть абсолютно не травмированные предыдущими жизненными событиями.
Поможет «жилетка» или боксерская груша
Как только начинаете чувствовать, что негатив и стресс завладевает вашим душевным состоянием и лишает покоя, вспомните про известные способы самопомощи:
здоровый сон;
общение с друзьями;
хобби;
дыхательные техники. К примеру, дыхание «по квадрату»: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, далее повторяете цикл.
«Переживаемую злость можно выместить на боксерской груше, подушке или разрывая бумагу», — добавляет Любовь Алюкова.
Если уже накопилось и больше нет сил самому справляться с потоком негативных эмоций, попробуйте обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту.
«Регулярные встречи с психологом могут помочь распознать стресс и другие неблагоприятные состояния, такие как перепады настроения, повышенная раздражительность, повышенная тревожность, частая слезливость или страхи без видимого повода, может быть, даже потеря аппетита и смысла жизни. Качественная терапия — снять это эмоциональное напряжение. Выплакаться наконец или, наоборот, позлиться, получить поддержку и легализацию своего состояния, а также научиться иначе выстраивать отношения и найти новые способы реагирования, улучшив этим свое душевное благополучие», — отмечает Любовь Алюкова.
10 реальных факторов риска рака
Как говорят специалисты, основная причина появления рака — генетические мутации. При повреждении определенных генов клетки, имеющие нарушения в ДНК, начинают бесконтрольно размножаться и образовывают опухоль, которая может распространяться посредством метастазов. Однако мутация не происходит сама по себе. Есть определенный набор факторов, которые запускают или ускоряют этот процесс. Вот они.
Наследственная предрасположенность. Если ваши родственники по первой линии (мать, отец, брат/сестра) сталкивались с онкологическими заболеваниями, вы тоже находитесь в группе риска.
Курение.
Нездоровое питание. К примеру, избыток в рационе пищи, содержащей нитриты, нитраты, нитрозамины, полициклические ароматические углеводы, большое количество животных жиров, а также недостаток растительной клетчатки и витаминов.
Близкий контакт с токсичными веществами. Например, работа на вредном производстве, в химической или угольной промышленности.
Радиация, в том числе солнечная (избыток ультрафиолета).
Экологическая обстановка в месте проживания. Грязный воздух и вода.
Гормональные нарушения.
Пожилой возраст.
Некоторые вирусы. На сегодня известно о семи, которые при определенных обстоятельствах могут способствовать развитию рака: вирусы гепатита B и гепатита C (рак печени), вирус Эпштейна — Барра (лимфомы Ходжкина и рак носоглотки), некоторые типы вируса папилломы человека (рак шейки матки, рта и глотки), вирус герпеса человека 8-го типа (саркома Капоши и некоторые лимфомы), Т-лимфотропный вирус человека (Т-клеточный лейкоз) и полиомавирус клеток Меркеля (карцинома Меркеля).
Избыточный вес. Согласно последним исследованиям, проведенным в США, риск развития онкологических заболеваний повышается в среднем на 10% в расчете на каждые 5 кг, превышающих нормальный вес для конкретного человека.