- Источник:
- iStockphoto
Люди, которые заботятся о своем здоровье, всегда следят за тем, что едят, но забывают о том, как правильно это делать, чтобы не навредить здоровью.
Врач рассказала, что одна и та же ошибка, которую мы совершаем, когда едим определенные продукты, может привести к тому, что зубная эмаль ослабнет, зубы разрушатся, а в итоге мы рискуем потратить много денег на неплановый визит к стоматологу, издание Huffington Post.
Цитрусовые
Цитрусовые — лимоны, апельсины и грейпфруты — содержат кислоты и поэтому способны разрушить эмаль зуба. Поэтому, если вы едите эти фрукты часто и много, стоит их довольно быстро прожевывать и проглатывать, чтобы они не задерживались на зубах.
Также есть смысл прополоскать рот водой после того, как вы съедите цитрус, чтобы нейтрализовать кислоту. Кислые фруктовые соки хорошо пить через соломинку.
Яблоки
Твердые яблоки кусать приходится очень активно, прикладывая усилия. И это может привести к повышенной чувствительности зубов и даже повреждению эмали.
Совет врача: разрезайте яблоко на дольки и ешьте фрукт в таком виде. Нагрузка придется на задние зубы, более выносливые, а не на передние. То же самое касается и сырых овощей, особенно моркови.
Кукуруза в початках
Сладкая горячая кукуруза — любимейшее лакомство многих, но если есть ее, откусывая зерна от початка, то вы снова даете излишнюю нагрузку на передние зубы. К тому же очень горячая кукуруза не лучшим образом сказывается на состоянии эмали зубов. Это может привести к сколам или даже к смещению пломб и коронок.
Лучше срезать зерна с початка ножом и есть их с тарелки ложкой или вилкой.
Соленья
Как и цитрусовые, соленья кислые, поэтому могут способствовать эрозии эмали. Речь, конечно, о большом количестве съеденных маринованных огурцов. От одного особого вреда не будет.
Но если вы на самом деле очень любите соленья и едите их без меры, попробуйте нейтрализовать негативный эффект другими продуктами. Добавьте к огурцу картошку, другие овощи, чтобы свести к минимуму воздействие кислоты.
Попкорн
Оболочка попкорна может застрять между зубами и вызвать воспаление, поэтому старайтесь обязательно почистить зубы щеткой или воспользуйтесь зубной нитью после попкорна. И внимательно смотрите, когда поедаете попкорн, не попадаются ли вам нераскрывшиеся ядра кукурузы: ими легко можно сломать зуб.
Орехи
Орехи, в первую очередь целые, имеют твердую оболочку, которая может представлять опасность для зубов, особенно если вы их разгрызаете, а не раскалываете подручными предметами. Это же касается и семечек. Они могут спровоцировать появление микротрещин в зубе, что приведет к повышенной чувствительности, реакции на холодное и горячее.
Пеццулло предлагает есть орехи небольшими порциями (по одному, медленно и тщательно пережевывая) или перейти на измельченные орехи, чтобы снизить риск повреждения зубов.
Чипсы
Попадая нам на зубы, чипсы крошатся и превращаются в крошечные осколки, которые могут застревать между зубами и в деснах, провоцируя воспаление. Особенно опасны кукурузные чипсы: они более твердые и плотные.
Стоматолог рекомендует не грызть чипсы «с разбега», закидывая в рот стопками и активно перемалывая их челюстями. Ешьте медленно, жуйте тщательно, чтобы защитить десны, а еще запивайте их водой, чтобы убедиться, что остатки чипсов удалены изо рта.
Арахисовое масло
Оно может прилипать к зубам, если есть его просто ложками. Это чревато развитием кариеса. Выход — чистить зубы после арахисового масла или есть его, например, с яблоками. Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь очистить зубы.
Смузи
В составе смузи много сахаров и кислот, а густая текстура позволяет смузи обволакивать зубы, оставаясь на них долго и способствуя развитию кариеса. Семена или шкурки ягод также могут попадать в канавки зубов и под десны, что приводит к боли и возможному разрушению.
Чтобы свести к минимуму контакт с зубами, пейте смузи через толстую соломинку и полощите рот водой после употребления напитка.