- Источник:
iStockphoto
Расслабляясь алкоголем в конце рабочей недели или регулярно отмечая День взятия Бастилии и подбирая праздники под желание выпить, можно незаметно стать рабом вредной привычки.
Если вы стали замечать, что спиртного в вашей жизни слишком много и иногда это становится проблемой, задумайтесь, не стали ли вы зависимым. Простой тест, как это определить, предлагает психолог Андрей Поляков.
Простой тест на алкоголь
«Ответьте на три вопроса-утверждения. На все вы должны дать положительный ответ. Если хотя бы на один вопрос у вас ответ „нет“, это автоматически говорит о том, что у вас есть проблемы со спиртным», — рассказал психолог Андрей Поляков.
Вы никогда никому не врете, где вы пили, сколько вы пили или как долго вы этим занимались. Никому и никогда. Врать насчет алкоголя — очень тревожный признак.
Вы всегда точно знаете, будете вы пить или нет. Не бывает так, что вы сказали себе, что сегодня пить не будете, а потом разрешили себе алкоголь.
Третье и, возможно, самое главное. У вас никогда не испортится настроение, если вдруг окажется, что вместо того, чтобы выпить спиртное, вам надо срочно менять свои планы и заниматься чем-то другим.
Какие ответы у вас получились? Если хоть один вопрос не вызвал побуждения твердо сказать: «Да, так и есть!» — задумайтесь о последствиях увлечения спиртным.
Ранее психолог Поляков рассказал, как за 30 секунд понять, что вы алкоголик.
Что будет, если часто пить спиртное
Наркологи говорят, что нет безопасной дозы алкоголя, даже одна рюмка — это уже вступление в зону определенного медицинского риска. А регулярное употребление алкоголя может иметь множество негативных последствий для здоровья. Вот некоторые из них.
Удар по печени и сердцу
Употребление алкоголя может привести к жировой болезни печени и циррозу, увеличить риски гипертонии, инсульта и инфаркта, ослабить иммунную систему.
Пострадает психическое здоровье
Алкоголь может способствовать развитию депрессии и других психических расстройств.
Нарушение когнитивных функций
Долгосрочное употребление спиртного может негативно сказаться на памяти и способности к обучению.
Риск развития рака
Есть доказанная связь между регулярным употреблением алкоголя и повышенным риском некоторых видов рака, включая рак груди, печени и кишечника.