- Источник:
- iStockphoto
Здоровой температурой для человека принято считать 36,6 °C. Если больше — значит, вы заболели. Если ниже — значит, с организмом тоже не все в порядке.
Градусник в доме есть у каждого, однако обычно достают его только когда кто-то заболел. Но, как отмечает в своем эндокринолог Диляра Лебедева, есть несколько причин попробовать проверять температуру в течение 5 дней подряд.
Эндокринолог, гастроэнтеролог
Что рулит температурой
Как отмечает врач, за температуру вашего тела отвечает щитовидная железа. Именно ее гормоны влияют на выработку тепла. Кроме того, этот параметр тесно связан с надпочечниками, так как эти органы тоже влияют на гормональный фон.
«Низкая температура тела говорит о плохой работе щитовидной железы, ее гормонов или об уставших надпочечниках», — пишет эндокринолог.
Зачем замерять температуру
С помощью обычного градусника вы можете узнать, все ли в порядке с вашей гормональной системой, проверить, хорошо ли работает обмен веществ, и в случае, если вы заметите отклонения от нормы, отправиться к врачу, чтобы получить правильное лечение.
Два способа проверки
Есть два главных метода измерения температуры.
По методу Барнса. Для этого нужно измерять в течение пяти дней температуру сразу после пробуждения. Мужчинам, детям и женщинам в климаксе это можно делать в любой день, дамам репродуктивного возраста — с 1-го по 5-й день цикла. В норме температура тела не опускается ниже 36,5, а в идеале 36,6 — 36,8.
По методу Ринда. Измерять под языком трижды в день: через 3 часа после пробуждения и еще 2 раза через каждые 3 часа. В норме температура по Ринду должна быть в среднем 37 градусов.
Обязательно мерить температуру натощак или как минимум через 20 минут после приема пищи.
При гипотиреозе температура тела будет стабильно низкой, колебаться будет максимум на 0,1-0,2 градуса. А при проблемах с надпочечниками будет заметно колебание значений.
Другие причины низкой температуры:
поражения ЦНС;
сильное переутомление;
интоксикация организма (в том числе и алкогольная);
беременность;
переохлаждение;
сильный голод;
постоянный прием седативных препаратов.
Другое мнение
Впрочем, некоторые специалисты говорят, что «уставшие надпочечники» — не более чем маркетинговый ход. Существует гипокортицизм — тяжелая недостаточность гормонов надпочечников, но при нем возникают выраженные, серьезные проявления, а не просто небольшая усталость по утрам. Если вы здоровы и на самочувствие не жалуетесь, вашим надпочечникам не нужен отдых.
Подробнее на эту тему и о других сомнительных диагнозах можно прочитать ЗДЕСЬ.