- Источник:
manaemedia/iStockphoto
Самой пожилой москвичке — 108 лет, самому пожилому жителю Москвы — 105. Об этом пишет со ссылкой на столичный департамент труда и социальной защиты населения.
В Техасе живет женщина, которая родилась в том же году, что и самый пожилой москвич. Ее зовут Блинда Видок, и она рассказала о секретах своего долголетия.
Техасские тайны
Блинда считает, что смогла прожить так долго во многом благодаря правильному питанию. Она огорчена, что постоянно повторяет об этом своим детям, внукам, правнукам, но они продолжают есть нездоровую пищу.
«Сегодня мы живем быстрее. Раньше у нас было время пообедать и поужинать вместе, не торопясь и общаясь», — говорит Блинда.
Женщина считает каждый новый день благословением и сохраняет позитивный настрой. По ее словам, самая грустная часть старения — наблюдать, как другие люди теряют остроту ума. Женщина счастлива от того, что смогла сохранить свой разум. Она считает, что хорошие гены во многом способствовали ее долголетию, но полезные привычки также внесли свой вклад.
Блинда всю жизнь старалась заботиться о своем теле. Она была очень спортивной — обожала играть в теннис и плавать.
Кроме того, Видок считает, что для долгой и счастливой жизни очень важно быть добрее к людям и помнить об умеренности во всем, пишет
По мнению врачей и ученых, есть еще несколько универсальных советов, которые повысят ваши шансы прожить долгую и здоровую жизнь.
Учитесь управлять стрессом. Хроническое напряжение разрушает организм на клеточном и системном уровнях.
Не забывайте следить за качеством сна, это очень важно для восстановления тела.
Старайтесь больше общаться с людьми. Социальное взаимодействие тренирует наш мозг и позволяет сохранить острый ум в старости.
Кстати
Япония — страна, которая известна большим количеством долгожителей. Ученые по всему миру продолжают изучать их привычки и образ жизни. Один из секретов японцев — их специальная программа ходьбы. Ее довольно просто ввести в свою привычную рутину каждому. Подробнее о том, как это сделать, можно ЗДЕСЬ.