- Источник:
iStockphoto
Сплоченный коллектив — мечта любого руководителя и залог продуктивной работы. Некоторые компании верят, что корпоративы с алкоголем и совместные походы в бар по пятницам помогают наладить неформальные связи и укрепить командный дух.
Бокал вина за общим столом, расслабленная беседа и дружеские тосты — кажется, именно так выглядит атмосфера, которая помогает сплотить коллектив. Существует популярное мнение, что небольшое количество алкоголя, особенно качественного, может быть полезным. Но действительно ли алкоголь делает коллег ближе или это лишь миф, который несет больше рисков, чем пользы?
Вместе с доктором медицинских наук, врачом-психиатром Юрием Сиволапом «Доктор Питер» разбирался, что говорят исследования и какие альтернативы на самом деле помогут сплотить коллектив.
Психиатр-нарколог, доктор медицинских наук
Безобидная привычка или опасная тенденция
«Один из ключевых факторов зависимости от алкоголя — генетическая предрасположенность. Если у человека в семье были сильно пьющие родственники, риск повторить их судьбу увеличивается. Особенно если злоупотребление алкоголем наблюдалось с обеих сторон — как по отцовской, так и по материнской линии», — рассказывает Юрий Сиволап.
Но есть и другие факторы: стресс, высокий темп работы и психические расстройства.
«Для кого-то алкоголь становится способом расслабиться после тяжелого дня, а для других — средством заглушить тревогу или эмоциональное выгорание. Сначала это выглядит безобидно: пара коктейлей на вечеринке или бокал вина перед сном. Но постепенно мозг привыкает к этанолу, и дозы незаметно увеличиваются», — продолжает врач.
Главный тревожный сигнал — потеря контроля потребления. Когда человек обещает себе: «Сегодня только один бокал», но не останавливается, это ключевой признак зависимости.
(«Мы катаем мозг на лифте»: почему россиянам нельзя снимать стресс алкоголем.)
Алкоголь и здоровье: нет безопасных доз
«Надежных доказательств, что спиртное, в том числе элитное, приносит пользу организму, сегодня нет, — говорит психиатр. — Напротив, медицинские показывают, что даже умеренные порции этилового спирта неблагоприятно влияют на организм, в том числе необратимо меняют и мозг человека».
Доказана и связь алкоголя с онкозаболеваниями. Результаты недавнего исследования ВОЗ, опубликованные в The Lancet в 2023 году, показали, что даже небольшие дозы алкоголя способны пусть не в очень большой степени, но все же повысить риски развития рака. «Помимо злокачественных опухолей пищеварительного тракта — рака печени, поджелудочной железы, пищевода и колоректального рака — возможны опухоли и далеко за пределами пищеварительной системы, — объясняет профессор Сиволап. — Например, злоупотребление алкоголем способствует раку молочной железы у женщин в менопаузе. Это особенно важно принимать во внимание, если речь идет о преимущественно или частично женских коллективах».
Потерянный контроль и испорченная репутация
Многие считают, что алкоголь помогает снять напряжение, делает людей более открытыми и способствует неформальному общению. В какой-то мере это правда: спиртное действительно снижает определенные барьеры. Но оно не делает людей ближе в глубоком смысле. Скорее, создается иллюзия единения, которая растворяется наутро вместе с воспоминаниями о вечере, считает врач-психиатр.
«Есть еще и человеческий фактор, — продолжает Юрий Сиволап. — Корпоративы и дружеские посиделки часто становятся триггером для тех, кто уже находится в группе риска. В неформальной атмосфере легко потерять чувство меры, особенно если употребление алкоголя воспринимается как обязательная часть программы. Поэтому то, что кажется безобидным ритуалом сплочения, для кого-то может стать точкой невозврата».
Один лишний бокал — и появляются неуместные высказывания, излишняя откровенность и даже конфликты, которые далее могут превратиться в испорченные отношения с коллегами и вызвать трудности с дальнейшим карьерным продвижением.
«Таким образом, алкоголь нельзя назвать универсальным и безопасным инструментом для построения команды, если он несет реальную угрозу здоровью, — говорит профессор. — Настоящее сплочение коллектива — это не рюмки на корпоративе, а общие ценности, доверие и взаимоуважение. И для этого существуют куда более эффективные способы, чем очередная бутылка шампанского на праздничном столе».
Корпоратив без алкоголя: новая норма
Реальность меняется, а с ней корпоративные традиции. Если в 90-е годы бокал коньяка или рюмка водки на столе во время деловой встречи считались нормой, то в наши дни культура потребления алкоголя в трудовых коллективах претерпевает серьезные изменения. Все больше компаний отказываются от шумных застолий с обилием спиртного в пользу осознанного подхода к досугу.
«Альтернативные сценарии — кулинарные мастер-классы, интерактивные игры, спортивные мероприятия, поездки на природу, — говорит Юрий Сиволап. — Настоящий командный дух создается не градусами, а общими эмоциями и искренним взаимодействием».
Однако, если по каким-то причинам алкоголь все-таки присутствует на мероприятии, врач рекомендует:
всегда чередовать его с водой,
выбирать напитки с меньшей крепостью,
вводить лимит на 1-2 бокала,
иметь при себе поддерживающие организм препараты,
следить за своим состоянием.
Эти правила помогают избежать потери самоконтроля и возможных неловких ситуаций.
«Если похмелье все же наступило, то в помощь страдальцам есть реально работающие лекарственные препараты, так называемые „банкетные таблетки“ — например, на основе метадоксина. Они могут ускорять выведение этанола и токсичных продуктов его распада, облегчая симптомы похмелья, — говорит Юрий Сиволап. — Но стоит помнить: самый эффективный способ избежать похмелья — не злоупотреблять алкоголем».