- Источник:
iStockphoto
Иногда вздутие живота — всего лишь признак, что вы съели слишком много или переборщили с определенными продуктами. В некоторых случаях вздутие может выступать симптомом других болезней. Как бы там ни было, вряд ли кто-то испытывает от этого ощущения удовольствия: это как минимум дискомфортно, а иногда еще и больно.
Можно ли избавиться от вздутия без лекарств быстро? В этом вам помогут правильные напитки.
Частые причины вздутия живота:
переизбыток белковой пищи в рационе;
сахар и его искусственные заменители, фруктоза;
нехватка ферментов, которые расщепляют пищевые волокна;
плохой желчеотток и качество желчи;
индивидуальная реакция на некоторые продукты;
дисбактериоз.
Кефир
В этом кисломолочном напитке есть пробиотики, которые нужны нашему организму для комфортного пищеварения. Эти микроорганизмы помогают телу лучше расщеплять пищу в кишечнике, что по итогу уменьшает газообразование и вздутие. А еще кефир в принципе полезен для кишечной микробиоты. Так чтоЮ если часто мучаетесь от вздутия, возьмите за привычку пить кефир.
Имбирный чай
Имбирный чай — идеальный напиток для холодного зимнего вечера. Он полезен для иммунитета и отлично согревает. А еще он и от вздутия поможет. Имбирь способствует пищеварению и помогает тем, кто страдает от газообразования.
Впрочем, некоторым людям имбирь нельзя. О том, с какими болезнями противопоказан такой чай, узнай ЗДЕСЬ.
Зеленый чай
Зеленый чай неспроста имеет репутацию одного из самых полезных напитков. В нем есть много полезных антиоксидантов и катехинов. Эти соединения обладают сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь успокоить пищеварительный тракт, уменьшить газообразование в кишечнике после еды и уменьшить вздутие живота. Чашечка зеленого чая может стать отличным завершением плотного обеда.
Вода
Иногда самые простые решения — самые рабочие. Без достаточного количества чистой воды о комфортном пищеварении можно забыть. Вода — это доступный и эффективный способ быстро облегчить вздутие живота, если оно было вызвано запором.
Когда в теле слишком мало жидкости, организм вынужден впитывать воду из пищи, что и приводит к запорам. Поэтому первое, что вы должны сделать при вздутии, — попить обычной воды.
Комбуча
Комбуча, или чайный гриб, в последнее время снова обрел популярность. Хотя еще наши бабушки считали напиток чудодейственным средством от всех болезней. На самом деле, конечно, не стоит думать, будто бы чайный гриб может заменить вам все лекарства, однако в нем действительно есть пробиотики, которые очень полезны для кишечника. Кроме того, этот ферментированный напиток помогает организму лучше переваривать некоторые соединения, пишет издание